ဤသည်အရသာရှိတဲ့ creamed ကြက်ဆင်ထားတဲ့အလွန်အမင်းစွယ်စုံနှစ်သိမ့်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကင်, puff pastry ခွံ, ဘီစကွတ်, cornbread, ခေါက်ဆွဲ, သို့မဟုတ်သင်ကိုက်ညီအခြားကစီဓါတ်အပါအဝင်ပစ္စည်း၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုး, ကျော်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်သောမှိုများကိုခွဲ
- 4 ဇွန်း
- မံှု့ညက်
- 1 1/2 ခွက်နို့
- 1/2 ခွက်ကို
- ကြက်သားဟင်းရည် , သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနို့
- ညှစ် 1 မှ 2 ဇွန်း pimiento,
- ချက်ပြုတ် 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကိုအေးခဲပဲ,
- 3 ခွက်ချက်ပြုတ်ကြက်ဆင် diced
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။
- အဆိုပါမှို Add နှင့်အညိုရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်။
- ကောင်းစွာစုပ်ယူသည်အထိမုန့်ညက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
- ဖြည်းဖြည်းချင်းအဆက်မပြတ်မွှေ, အနို့နှင့်ဟင်းရည်ထည့်ပါ။
- ကွတ်, ထူသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်ပူပြင်းသည်အထိချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 790 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 36 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 328 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 924 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 96 ဂရမ် |