ပသခါပွဲကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲကြော်

သူသညျမိမိညီမ-In-ပညတ်တရား၏လက်မှအီးမေးလ်တစ်စောင်၌ဤစာရွက်လက်ခံရရှိသည့်အခါ, Giora Shimoni "ဒါဟာသူ့ရဲ့အာရုံကိုဖမ်းမိပြောပါတယ်ကြောင့် (အားလုံးပသခါပွဲကိုချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သင့်ကဲ့သို့) ရိုးရှင်းသောသောကွောငျ့, ငါ့လေးတွေကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲကိုချစ်နှင့်ခေါက်ဆွဲလူတိုင်းမနှောမြောကဘာလဲ ပသခါပွဲပေါ်မှာ။ တဦးတည်းရုံးတင်စစ်ဆေးပြေးပြီးနောက်, စာရွက်ငါ့မိသားစုရဲ့အကြိုက်ဆုံးပသခါပွဲကိုအစားအစာများတဦးဖြစ်လာခဲ့သည်။ "

-Miri ရဲ့ကြော်စမ်းသပ်ခြင်းမှတ်စုများနှင့်သိကောင်းစရာများ:

မုန့်ဖုတ်အချိန်အဆုံးနီးစပ်အပိုဒိန်ခဲနှင့်အတူ casserole Top ။

တစ်ဦးထက်ပိုသောအာဟာရပန်းကန်စေချင်သလား? မုန့်ဖုတ်ခင်, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, သို့မဟုတ်အခြားအကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဟင်းနုနွယ်ရွက် sauteed အတွက်ခေါက်ကြိုးစားပါ။

farfel ရှိသည်မဟုတ်လော အားဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Make တက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ matzo အစား ။

အထူးသဖြင့်ဇီဇာသူတွေကို - - ဒုက္ခရှိစေခြင်းငှါနည်းနည်းလေးတွေဆိုတာသတိရပါ ပသခါပွဲအပေါ်အထူးအားလပ်ရက်အစားအစာများဖို့ညှိ ။ သင့်ရဲ့လေးတွေ mac နှင့်ဒိန်ခဲကိုးကွယ်ပေမယ့်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်စာရွက်သို့မဟုတ်အမှတ်တံဆိပ်မှနေသားတကျဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင်နာမည်တူနေဖြင့်ဒီပန်းကန်တောင်းဆိုအကြောင်းကိုနှစ်ကြိမ်စဉ်းစားရန်လိုပေမည်။ ပြီးတော့ကိုကြည့်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရန်အသုံးပြုနေသောအရာကိုတူသောမြည်းစမ်းတော်မမူကြောင်းအရာတစ်ခုခုတင်ဆက်ထားပါတယ် - - ရလဒ်များကိုနိုင်သူတို့ matzo, ဒိန်ခဲနှင့်ဥ, တစ်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတစ်ခုမျှော်လင့်ထားတည်ဆောက်ခြင်းကိုးကွယ်လျှင်ပင်။ သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအလေးပေးသောအမည်, ပင်တစ်မိုက်တစ်ဦး, (fluffy Cheesy Matzo တိမ်, မည်သူမဆို?) ကိုတက်စေပါနှင့်အလေးသာသူတို့ကတက် gobble င့်အများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။

ဒါကြောင့်အစာစား Make: ဒီတစ်ကြွယ်ဝသော, homey ပန်းကန်ဖြစ်တယ်, ဒါသည်ဘောဇဉ်အချို့အရောင်နဲ့ texture ကိုထည့်သွင်းလိမ့်မည်ဟုပူးတှဲအတူဝတ်ပြုကြလော့။ တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူ Start လျှောမုန်လာဥ, Apple နှင့်ဆလရီဟင်းချို များနှင့်တစ်ဦးနှင့်အတူ "Mac ကို" နှင့်ဒိန်ခဲအစေခံ ဆိတ်ဒိန်ခဲနှင့် Arugula နှင့်အတူအမှေပုံပါအထူးပစ်စညျးခရမ်းချဉ်သီးသုပ် ။ သို့မဟုတျ, လက်ချောင်းအစားအစာကဲ့သို့သင်တို့အသူငယ်များသည်မှန်လျှင်, မုန္လာဥနီ, ဆလရီသို့မဟုတ် jicama တုတ်နဲ့တူအကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်, သခွားသီးအချပ်, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပူဇော် "သစ်ပင်များ။ " hazelnuts ချောကလက် Chip ကွတ်ကီး တစ်ခုပျော်စရာ, ပေါ့ပေါ့အချိုပွဲပါစေ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ခွက် matzah farfel
• 2 ခွက်နို့
• 1-1 / 2 ခွက်ချဉ်မုန့်
• 8 အောင်စ cheddar ဒိန်ခဲ, ဖျက်စီးရမဲ့ (2 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့), ပေါင်း casserole ၏အပေါ်ဆုံးအဘို့အပို (optional)
• 6 ဇွန်းအရည်ကျို, ထောပတ် unsalted
• ရိုက်နှက် 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 °အက်ဖ်နို့ဓမ်း 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှမီးဖို Preheat ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, matzo farfel, နို့, အချဉ်မုန့်, ဒိန်ခဲ, အရည်ကျိုထောပတ်, ကြက်ဥ, ဆား, နှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။

2. ပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။ မိနစ် 30 များအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။

3. တော့ဘူး, သို့မဟုတ် casserole သတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်ရွှေသည်အထိ 20 မှ 25 မိနစ်ခန့်ထားတဲ့မုန့်ဖုတ်ဖှငျ့။ ဆန္ဒရှိလျှင်, မုန့်ဖုတ်၏နောက်ဆုံး 5 မှ 10 မိနစ်အတွင်းမှာအပိုဆောင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူ casserole ၏ထိပ်ဖြန်း။

ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	955
စုစုပေါင်းအဆီ	92 ဂရမ်
Saturation အဆီ	54 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	27 ဂရမ်
လက်စထရော	386 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	306 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	23 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	12 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )