ဤသည်ကလေးတွေ (နှင့်စိုက်ပျိုး-ups) သို့ဆော်လမွန်ငါးရဖို့ငါသိ tastiest နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ , ဆလတ်ရွက်တွင်ဤအသေးစား Patti ခြုံ slider ကို buns အပေါ်အစေခံ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကလေးတွေသူတို့လက်သူတို့နှင့်အတူစားစေ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းအာဟာရအချက်အလက်များကြည့်ရှုပါ!
သတိရနေတယ်မနေပါနဲ့: အလုံးမိသားစုတွေအတွက်မုန်
ရိုးရှင်းသောအာရှမုန်
လွှတ်ဆင်းလမ်းဆေးထည့်နဲ့အတူခေါက်ဆွဲနှင့်မုန်သုပ်
ဆော်လမွန်ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
Polenta ကိတ်မုန့်ကျော်ကြော်စားကြက်ဥနှင့်မီးခိုးမုန်
Cilantro Sauce နှင့်အတူ Poached မုန်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ½ခွက်ကို Mayonnaise
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- 2 ဇွန်းထုကုန်တယ် chives
- 1
- လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- အရသာမှလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း,
- Chunk သို့ဖြတ် 1 lb. ဆော်လမွန်ငါးတန်းပါ (ဖြစ်နိုင်ရင်ရိုင်း), အရေပြားကိုဖယ်ရှား,
- ¼ခွက်ကို panko
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များတွင်အတူတကွ Mayonnaise, မုန်ညင်း, chives, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းမွှေပေးပါ။
- ထုကုန်တယ်သည်အထိတစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ဆော်လမွန် Pulse ။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။ ¼အဆိုပါ Mayonnaise အရောအနှောများခွက်, ပု panko, ဆား, နှင့်မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်ရုံသည်အထိရောထွေး, နဲ့ 8 သေးငယ်တဲ့ Patti သို့ဖွဲ့စည်းရန်။ ကျန်ရှိနေသေးသော Mayonnaise အရောအနှောဖို့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါနဲ့ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ ဘေးထွက်နှုန်း 3 မိနစ်မှရွှေအညိုရောင်, 2 သည်အထိ Patti Sauté။ အဆိုပါ Mayonnaise အရောအနှောတွေနဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ရှေ့ Make: 24 နာရီအထိများအတွက်အဆင့် 2 ရေခဲသေတ္တာကနေတဆင့် Patti နှင့် Mayo အရောအနှောစာရွက်ဖြည့်။ ကွတ်အဖြစ်ကိုလည်းသင်အထိသုံးလများအတွက်စုဝေး Patti အေးခဲနိုင်ပါတယ်အဆင့် 3 အတွက်ညွှန်ကြားခဲ့သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေ့ချင်းညချင်း Defrost နှင့်ညွှန်ကြားအဖြစ်ချက်ပြုတ်။
(2 Patti) အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းအာဟာရ: 432 ကယ်လိုရီ; 23g ပရိုတိန်း; 34g အဆီ (5G ထိုင်လျက်အဆီ။ ); 6g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 0g ဖိုင်ဘာ; 1g ကြား; 630mg ဆိုဒီယမ်, 29mg ကယ်လစီယမ်, 1mg သံ; 578mg ပိုတက်စီယမ်, 2mg ဗီတာမင် C ကို; 110IU ဗီတာမင်တစ်ဦးက
Jenna Helwig နေဖြင့် 2015 ©, ရီးရဲလ်ကလေးစားနပ်ရိက္ခာထံမှ Excerpted ။ Houghton Mifflin Harcourt ၏ခွင့်ပြုချက်အားဖြင့်ပြန်ထုတ်ပေး။ မူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။
အခြားရီးရဲလ်ကလေးစားနပ်ရိက္ခာစာရွက်လိုပါသလား? ဤအကောင်းစွာကိုချစ်၏ကြိုးစားပါ Saucy meatballs slider !
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 549 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 40 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 88 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 324 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | အသက် 30 ဂရမ် |