ထိုကဲ့သို့သောအမြင့်ဆုံးအမှတ်မှာကနျြးမာရေးဝိညာဏ်နှင့်အတူဤသည်နေ့ရက်ကာလ, လူများစွာနက်ရှိုင်းမဟုတ်ကြော်အစားအစာများကိုလုပ်ပါ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အချို့သောကြော်အစားအစာကိုသင်ချင်ပဲအဘယျသို့ဖွစျသညျ! သင်ကယ်လိုရီလောင်တာပေါ့လျှင်, အစားအစာဿုံ, ဤနက်ရှိုင်းသောအဆီကြော်အကြံပေးချက်များနှင့်အတူကြော်ကြောင်းသေချာပါစေ။
နက်ရှိုင်းသောအဆီကြော်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ခြောက်သွေ့တဲ့အပူချက်ပြုတ်နည်းလမ်း ။ ငါထူးဆန်းတဲ့အသံသိကြပေမယ့်ရေမရှိသောအသုံးပြုသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာမဲခိုး, မိုက်ခရိုဝေ့, ဒါမှမဟုတ်တကျီကျီနဲ့မတူပဲခြောက်သွေ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါတယ်။
ဒီနေရာတွင်ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်င်:
- စတင်ရန်, သင့်ချက်ပြုတ်ရေနံဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။ မြင့်မားသော '' နှင့်အတူအဆီများ မီးခိုးမှတ် '' , အခြားစကားမှာဖြိုဖျက်မထားတဲ့သူတွေကို နက်ရှိုင်းကြော်အပူချိန် , အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ မြေပဲဆီ, safflower, ဆီ, နေကြာဆီ, canola, ဆီအချို့ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။
- အတူကြော်ရန်နက်ရှိုင်းသော, အလွန်လေးလံသော skillet ကိုရွေးချယ်ပါ။ အနည်းဆုံးနှစ်ခုလက်မ, ဒယ်အိုးရဲ့ထိပ်မှာ headspace, ဒါမှမဟုတ် space ကိုစွန့်ခွာ, ချမ်းအိုးမှရေနံချက်ထည့်ပါ။ ဒါဟာအစားအသောက်ကဆက်ပြောသည်ကြောင့်ရေနံကိုတက်သှတဲ့အခါဘေးကင်းလုံခြုံမှုအနားသတ်ခွင့်ပြုပါတယ်။
- သငျသညျကြော်တာပေါ့အစားအစာအခြောက်အကြောင်းကိုသေချာစေပါ။ ကစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်မှာထိုင်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်, ဒါမှမဟုတ်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်အစအနထဲမှာ coating ဒီသေချာစေရန်အကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။ အဆိုပါ coated စားစရာအပေါ်ယံပိုင်းခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်စုံဒီတော့ 20-30 မိနစ်များအတွက်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းပေါ်မှာထိုင်ကြပါစို့။
- အလတ်စားမြင့်မားသောအပူကျော်ဆီကိုအပူကိုစတင်။ သင်တစ်ဦးနက်ရှိုင်းသောအဆီကြော်သာမိုမီတာရှိပါကအသုံးပြုရန်! ကြောင်းရေနံအပူချိန်အက်ဖ်အကြောင်းကို 365 ဒီဂရီဖွစျလိမျ့မညျ; အကောင်းဆုံးအပူချိန်သင်တစ်ဦးသာမိုမီတာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကအဖြူရောင်မုန့်တ 1 "တုံး 60 စက္ကန့်အတွင်းရေနံအညိုရောင်သို့ကျဆင်းသွားသောအခါ, ရေနံအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်အက်ဖ် 350 375 ဒီဂရီဖြစ်ပါသည်
- ဒယ်အိုးရေအလွန်ထူထပ်မနေပါနဲ့! ဂရုတစိုက်အစာအာဟာရကိုအညီအမျှချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစန်းကျင်နေရာအများကြီးချန်ထား, အစားအစာထည့်ပါ။ သငျသညျတခါမှာသိပ်အစားအစာ add လျှင်, ရေနံအပူချိန်ကျဆင်းမည်အစားအစာတက်တက်ကြွကြွချက်ချင်းအဆီအစားကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။
- ဒါဟာလိုအပ်ခဲ့လျှင်စားနပ်ရိက္ခာစာရွက်ထဲတွင်အချိန်အရသိရသည် browned သောအခါအက်ဖ်တစ်ခုကိုပြုမိရဲ့ 350 နှင့် 375 ဒီဂရီအကြားကြောင်းရေနံအပူချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အပူကိုထိန်းညှိ, ချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်ဂရုတစိုက်အစားအစာ Watch ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းသို့မဟုတ်ရှည်လက်ကိုင်အတူမိုးသည်းထန်စွာသံမဏိဆန်ခါနှင့်အတူကဖယ်ရှားပါ။ ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်သို့က drop ။
- ရိက္ခာရှိသမျှကိုကြော်သည်အထိကြော်အစားအစာများကို 200 ဒီဂရီအက်ဖ်မီးဖိုတဖို၌နွေးထားရှိမည်နိုင်ပါသည်။
- ရေနံနှင့်ရေရောနှောမ !! ပူရေနံကနေရေကွာထားပါ။ သငျသညျရေနံအပေါ်ရေကိုလောင်းလျှင်, အရောအနှောပေါက်ကွဲပါလိမ့်မယ်။ ရေနံသောက်သို့မဟုတ်မီးစွဲလောင်ခဲ့လျှင်တစ်အိုးအဖုံးသို့မဟုတ် cookie ကိုစာရွက်နှင့်ဖုံး။ သင်သည်မည်သည့်အမဲဆီမီးထွက်ထားရန်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်သင်တို့ပတ်လည်မီးတောက်ပြန့်နှံ့မသတိထားစေနိုင်ပါတယ်။
- အစဉ်မပြတ်ငါပဲအမှု၌, ငါ၏မီးဖိုချောင်ထဲမှာမီးသတ်ဘူးစောင့်ရှောက်လော့။ သင်ကလိုအပ်နိုင်ပါသည်မီ, NOW ကအသုံးပြုရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
- ချက်ပြုတ်ရန်ဆီပြန်သုံးလို့မရကြဘူး။ တချို့ကသတင်းရင်းမြစ်သင်ကစစ်ကြောင့်ပြန်သုံးလို့ရပါတယ်လို့ပြောပေမယ့်ရေနံထားပြီးအပူမှဆင်းချိုးဖျက်ဖို့စတင်နေပြီနှင့် trans ဆိုတဲ့အဆီနဲ့တူမလိုလားအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ကြသည်။ ရေနံလုံခြုံစိတ်ချစွာဖယ်ထို့နောက်လုံးဝအအေးကြပါစို့။