အဘိဓါန် Moroccan အမဲသား Koftas

ဤသည်မြေပြင်အသား grilling ၏ရှေးဟောင်းနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလျှို့ဝှက်အမဲသားကို၎င်း skewers အပေါ်အတူတကွကျင်းပရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့စေးကပ်ဖြစ်ပါသည်သေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်အသားကိုချက်ပြုတ်စတင်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အပေါ်ကိုင်ထားပေမယ့်သင်ဆဲသတိထားဖြစ်သင့်ပါလိမ့်မယ်။

, pitas နွေးလွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်၏ 1 ခွက်မှ 5 4 တွဲပြီးအမဲသား koftas အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, အနီကြက်သွန်ကွင်းသို့လိုက်သည်ကို, နှင့် 2 Lime quartered ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင် / 700 ဂရမ်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ကြက်ဥ
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL cilantro (ထုကုန်တယ်)
• 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 12.5 mL ပင်လယ်ဆား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ကြက်သွန်အမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL မြေပြင်နံနံ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ဇီ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL paprika
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
• ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL နနွင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL သစ်ကြံပိုး
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အထူဝက်အူချောင်းသို့ဖွဲ့စည်းရန်။ skewers ပေါ်သို့ Threading ။
2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆန်ခါချက်ပြုတ်အလတ်စားမြင့်အပူနှင့်ရေနံအဘို့အ Preheat ကင်။ ပူပြင်းတဲ့ကင်ပေါ် koftas ထားပါနှင့် ပတ်သက်. 12-14 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ရံဖန်ရံခါလှည့်။
3. koftas ၏ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 165 ဒီဂရီရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ဝတ်ပြု pita မုန့်နှင့် , ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ကွင်း, ထုံးပြင်ဆင်ပြီးသုံးနှင့်ဒိန်ချဉ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	285
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	136 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,101 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	3 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	34 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )