ဒီစာရွက်ကဆြုံးစုဝေးများနှင့်ပါတီများအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောရွှေဖရုံသီးမုန့်နှစ်လုံးစေသည်။ တဦးတည်းမုန့်အေးခဲပြီးပါတီသို့မဟုတ် potluck မှဒုတိယတစ်လျှောက်ယူပါ။ defrost ကတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသော, Just-ဖုတ်အရသာကြောင်းရှိပါတယ်ဒါကြောင့်မီးဖို၌နွေးနေဖြင့်ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံးဒုတိယခံစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 1/2 ခွက်မုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
- 2 1/2 ခွက်သကြား
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- ဆိုဒါဖုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး (မြေပြင်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg (မြေပြင်)
- 1 လုပ်နိုင် / 16 အောင်စဖရုံသီး (စင်ကြယ်သော)
- 1 ခွက်ဟင်းရွက်ဆီ
- 4 အလတ်စားကြက်ဥ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အမဲဆီနှင့်မုန့်ညက်နှစ်ဦးကို 9x5x3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုး။ 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်မှာတော့မုန့်ညက်, သကြား, ဆား, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, သစ်ကြံပိုးနှင့် nutmeg ပေါင်းစပ်။
- သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွဖရုံသီးနှင့်ရေနံမွှေပေးပါ။
- တစ်ဦးချင်းစီဖြည့်စွက်ပြီးနောက်ကောင်းစွာရိုက်နှက်သည်, ရွှေဖရုံသီးအရောအနှောသို့တစ်ကြိမ်ကြက်ဥရိုက်တယ်။
- မုန့်ညက်အရောအနှော၏ဗဟိုအတွက်ကောင်းစွာ Make; ဖရုံသီးအရောအနှောထည့်ပါ။ ခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများစိုစွတ်ကြ၏ရုံသည်အထိမွှေပေးပါ။
- ပြင်ဆင်ထားအိုးသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်း။
- 1 နာရီဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့သစ်သားရွေးသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့် tester သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိ။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
- ပေါင်မုန့်စက်ရွှေဖရုံသီးလျင်မြန်စွာပေါင်မုန့်
- နေ့စွဲများနှင့်အတူရွှေဖရုံသီး Oat muffins
- ရွှေဖရုံသီး walnut ပေါင်မုန်
- Cranberry ရွှေဖရုံသီး muffins
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 266 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 50 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 432 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 33 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |