တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးလခြမ်းလိပ်အပေါ်ယံလွှာနှင့်အရသာမြေပြင်အမဲသားအဆာဒီအလုပ်ရှုပ်နေနေ့ကမုန့်ညက်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်စုံလင်အဓိကဟင်းပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- ကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
- 1 (8 အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
- 1 (4 အောင်စ) နိုင်ပါတယ်ကုန်တယ်မှို (ညှစ်)
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley (သို့မဟုတ် parsley အလွှာအခြောက် 1 1/2 ဇွန်း)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano (အကျအဆုံးများ)
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 2 (8 အောင်စ) packages များလခြမ်းလိပ်
- 3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (ကှဲပွား)
- 6 ချပ်အမေရိကန်ဒိန်ခဲ
- 1 ဇွန်းကိုရေ
- optional: လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အမဲသား browned သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ skillet ခုနှစ်တွင်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။ ပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်နှိုးဆော်, ညှစ်မှို, parsley, ဆား, oregano နှင့်ငရုတ်ကောင်း။
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- လခြမ်းလိပ်များထဲမှအထုပ် Unroll; တြိဂံသို့ခွဲထုတ်။ ဖောက်ထားတံဆိပ်ခတ်ထားနှင့်တစ်ဦးပိုင် shell ကိုဖွဲ့စည်းရန်နှိပ်တစ်ပေါ့ပေါ့ buttered 9 လက်မအရွယ်ပိုင်ဒယ်အိုးထဲမှာချထားပါ။
- ကြက်ဥတွေထဲကရွေးချယ်ခွဲထား; ဘေးဖယ်ကြက်ဥအနှစ်ထားကြ၏။ 2 အတူတကွ Beat ကြက်ဥ 1 ကြက်ဥအဖြူ; စက်ဝိုင်း shell ကိုကျော်တစ်ဝက်ရိုက်နှက်ကြက်ဥသွန်းလောင်း။ စက်ဝိုင်း shell ကိုသို့အသားအရောအနှောဇွန်း, ပြီးတော့ထိပ်တန်းကျော်ဒိန်ခဲချပ်စီစဉ်ပါ။ ဒိန်ခဲကျော်ကျန်ရှိရိုက်နှက်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။
- ရောနှော 1 ဇွန်းကိုရေနှင့်အတူကြက်ဥအနှစ် reserved ။ အဆိုပါ pastry အနားကျော်အနည်းငယ်တိုက်။
- လခြမ်းလိပ်၏ဒုတိယအထုပ် Unroll ။ 12 x ကို 6 လက်မအကြောင်းစတုဂံဖွဲ့စည်းရန်အတူတကွနှိပ်ပါ။ စာနယ်ဇင်းတံဆိပ်ခတ်ထားရန်အတူတကွ perforations ။ 12 လက်မစတုရန်းထွက်လှိမ့်; အဆာကျော်ထားပါ။ ချုံ့နှင့်တံဆိပ်ခတ်ထား; အနား crimp ။ ကျန်ရှိသောကြက်ဥအနှစ်အရောအနှောတွေနဲ့တိုက်ပြီးတော့ရင်ဖွဖို့အပေါ်ယံလွှာ၏ထိပ်၌အနည်းငယ်မျှသောအလျားလိုက်အပေါက် Cut ။
- ကျော်-Brown ကာကွယ်တားဆီးဖို့သတ္တုပါးတစ်ချွတ်နှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မ pastry အစွန်းဖုံးအုပ်ထားပါ။
- 20 မိနစ် preheated မီးဖိုအတွက်ပိုင်ဖုတ်။
- ကြာကြာမိနစ် 20 အဘို့အသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ဆန္ဒရှိလျှင်လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်အတူအပါအ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 379 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 164 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 191 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 16 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 44 ဂရမ် |