လျင်မြန်စွာရွှေဖရုံသီးဟင်းချို

ဝယ်ယူ (သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်) pesto သို့မဟုတ်အချို့သောလှော်ပြောင်းဖူးစေ့နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူထိပ်တန်းကဒီအရသာလျင်မြန်စွာရွှေဖရုံသီးဟင်းချို။ ဒါဟာကြွယ်ဝသော, creamy, ပူနွေးလာမှုနှင့်အရသာပါပဲ။ ထိုအလုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူသော။

ဒီစာရွက်ထဲမှာစည်သွတ်အစိုင်အခဲ pack ကိုရွှေဖရုံသီးသုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်; ရွှေဖရုံသီးပိုင်အဆာမဝယ်ကြဘူး။ အဆိုပါပိုင်အဆာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, နို့နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထူးဆန်းတဲ့ texture နှင့်အတူဟင်းချိုလည်းချိုမြိန်စေမည်ကဆက်ပြောသည်သိရသည်။ အစိုင်အခဲ pack ကိုရွှေဖရုံသီးရုံဖရုံသီးကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုဝယ်ရှေ့တော်၌ထိုတံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။

သငျသညျစည်သွတ်သို့မဟုတ်ဘောငျကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူဤစာရွက်စေနိုင်သည်။ ငါကအဆင်သင့်သည်ထက်ပိုမိုမြင့်မားအရည်အသွေးပင်ဖြစ်သည်ကတည်းကဘောငျဗားရှင်းသုံးစွဲဖို့လိုလားကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမလက်ပေါ်မှာအချို့ရှိပါတယ်။

သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်သည်ဆက်ဆက်ပိုပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်ပါတယ်။ ငါအချို့မုန်လာဥသို့မဟုတ် zucchini လိုက်သည်ကိုမယ်လို့ကဲ့သို့အချို့ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ, ဒီဟင်းချိုအတွက်အကောင်းပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းချိုဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်သည်, ဒါသိပ် up ပြုလုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ကြပါဘူး။

ဒါကဟင်းချိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူအနံ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်ကအခြားအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ Marjoram သို့မဟုတ်ပင်စိမ်းဖရုံသီးနှင့်ပြောင်းဖူးနှင့်အတူကောငျးမှဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါ oregano နှင့် tarragon ဒီဟင်းချိုလွန်းအားကြီးသောထင်; သင်အမှန်တကယ်ကတော့ဟင်းရည်နှင့်ရွှေဖရုံသီး၏အရသာကတဆင့်လာချင်တယ်။

ဒီဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက် pesto နှင့်အချို့သောလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူပဲရှိတယ်။ ဒါဟာအသေးဖလားသို့မဟုတ်ခွက်ထဲမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေတဲ့အရသာပထမဦးဆုံးသင်တန်းဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်အစိမ်းရောင်သုပ်, အခြို့နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သည့်အခါအစာစား၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည် toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့် သို့မဟုတ်ပူလိပ်, အချို့ braised မုန်လာဥသို့မဟုတ်ပေါင်းကညွတ်။ အချိုပွဲအဘို့, ရိုးရှင်းတဲ့ကိုရှေးခယျြ သံပုရာပိုင် ဒါမှမဟုတ်တချို့ brownies ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 (14 -ounce) သံဗူးသို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်အစေခံရန်အဆင်သင့် 1-1 / 2 (32 အောင်စ) သေတ္တာများ
• 2 ခွက် thawed မဟုတ်, ပြောင်းဖူးအေးခဲ
• ထုကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 1 (16 -ounce) အစိုင်အခဲ pack ကိုရွှေဖရုံသီးနိုင်
• 1 ခွက်တစ်ဝက်တဝက်အလင်းမုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကြက်သားဟင်းရည်, ပြောင်းဖူးနှင့်ကြက်သွန်ပေါင်းစပ်နှင့်မြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။

2. အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးကိုဖုံးလွှမ်း။ ကြက်သွန်နူးညံ့သောအထိ 12-15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

3. ဇွန်းအားဖြင့်ရွှေဖရုံသီးဇွန်းအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ရွှေဖရုံသီးဟင်းချိုအတွက်အရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်သည်အထိတစ်ဝါယာကြိုး whisk သုံးပြီးကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။

4. ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ပိုရှည် 5-10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ထိုအခါတဝက်တဝက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်စမုန်ဖြူ add; ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။

steaming ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်မပြုတ်မချက်ပါဘူးသည်အထိ 2-3 မိနစ် 5. အပူ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	278
စုစုပေါင်းအဆီ	25 ဂရမ်
Saturation အဆီ	20 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	34 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	612 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	11 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )