မြေပဲဆော့စ်အများစုအနောက်တိုင်းဗားရှင်းမြေပဲထောပတ်နဲ့အတူထားကြပါတယ်နေစဉ်, ဒီစစ်မှန်ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်ကိုမှန်ကန်မြေပဲနှင့်အတူစတင်သည် - သင်ခြားနားချက်ကိုမြည်းစမ်းမယ်! တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကစူပါလွယ်ကူပြီးလုပ်အမြန်ဖြစ်ပါသည် - တကယ်စွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မြေပဲဆော့စ်ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား satay များအတွက်ငံပြာရည်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သို့ကျဆင်းလာခြင်းမှ, ရည်ရွယ်ချက်များအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုသို့မဟုတ်အရသာအအေးခေါက်ဆွဲသုပ်သို့မဟုတ်ကင်ကြက်သားသို့မဟုတ် tofu များအတွက် marinade အဖြစ်လုပ်သူကကိုအသုံးပြုပါ။
ဤသည်ငံပြာရည်ချောမွေ့ကိုက်ညီမှုရှိသည်ဖို့ဆိုလိုသော်လည်း, သင်သည် texture အနည်းငယ်နှင့်အတူကပိုနှစ်သက်လျှင်သင်ကျန်ရှိသောမြေပဲအချို့အသေးစား-bits ရှိပါတယ်ရုံသည်အထိစီမံဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့လှော်မြေပဲအမြန်ပြင်ဆင်မှုအဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါပြုသော်လည်းသင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်သင်ကုန်ကြမ်းမြေပဲကိုဝယ်သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ကင်နိုင်ပါတယ်။ ရွှေနှင့်မွှေးသည်အထိမီးဖို၌ဒါမှမဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ဒယ်အိုးနဲ့ကင်အတွက် cookie ကိုစာရွက်ပေါ်အခွံမာသီးချထားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- unsalted 1 ခွက်လတ်ဆတ်-မျိုးစုံမြည်းစမ်းခြောက်သွေ့တဲ့လှော်မြေပဲ,
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1/2 Tsp ။
- မှောင်မိုက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 Tsp ။ နှမ်းကိုဆီ
- 1 မှ 2 tbsp ။ အရသာမှအညိုရောင်သကြား,
- 2 tbsp 1/2 2 ။
- ငါးငံပြာရည် (သက်သတ်လွတ်စားသည်။ : 2 1/2 မှ 3 tbsp အစားထိုးပုံမှန်အစည်းအဝေးပဲပိစပ်ဆော့စ်)
- 1/2 Tsp ။
- မန်ကျည်းငါးပိ , ဒါမှမဟုတ် 2 tbsp ။ ထုံးဖျော်ရည်
- 1/2 Tsp ။
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း , ဒါမှမဟုတ် 1 Tsp ။ ထိုင်းငရုတ်သီးဆော့စ် (အသေးစိတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းမြည်းစမ်းရန်)
- 1/3 ခွက်ကိုအုန်းသီးနို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ ငံပြာရည်ချောမွေ့သည်အထိရောနှောနေခြင်းသို့မဟုတ်ဖြစ်စဉ်ကို။ သင်တစ်ဦး runnier မြေပဲဆော့စ်လိုပါကအနည်းငယ်ပိုရေသို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့ထည့်ပါ။
- ပိုပြီးငါးငံပြာရည် (သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်, တစ်အရသာ-စမ်းသပ်မှုလုပ်ပါ ပဲပိစပ်ဆော့စ် ) လျှင်မလုံလောကျငန်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို Cayenne လျှင်မလုံလောကျစပ်။ အရမ်းငန်နေလျှင်, လတ်ဆတ်သောထုံးဖျော်ရည်တစ်ညှစ်ထည့်ပါ။ သင်ကချိုကြိုက်တတ်တဲ့လိုပါကတစ်နည်းနည်းပိုပြီးသကြားထည့်ပါ။
- ပူနွေးသောသို့မဟုတ်နှင့်အတူအခန်းအပူချိန်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ထိုင်းကြက်သား satay အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာသည်အတိုင်း, လတ်ဆတ်သောနွေဦးလိပ် သို့မဟုတ်အခြားအာရှလက်ချောင်းအစားအစာများ။ ဒါမှမဟုတ်ထိုင်းစတိုင်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်သို့မဟုတ်အအေးခေါက်ဆွဲသုပ်ကိုဖန်တီးရန်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
မှတ်စု
လိုအပ်အဖြစ်ပဲထွက်ပါကပါးလွှာမှရေအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့ add - ဤငံပြာရည်ကြောင့်ထိုင်အဖြစ်ထူကြတယ်။ အထိ 2 ပတ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းထားရှိမည်ဆိုပါကဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူကကောင်းကောင်းသိုလှောင်; ထို့နောက်အဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 237 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 509 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |