ဤသည်သိုးသငယ်သည်ပခုံးလှော်ကြော်ကိုစမ်းကြည့်ပါ

ဒါဟာအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့်: သြစတြေးလျနှင့်နယူးဇီလန်မေတ္တာတော်ကိုသိုးသငယ်ကို။ သူတို့ကစွပ်ပြုတ်ထဲမှာ, ထိန်သိမ်းသောအားဖြင့် စား. , biryani (အိန္ဒိယအသားနှင့်ဆန်ပန်းကန်) ။ သို့သော်ဖြစ်ကောင်းဒီတင်ဒါအသားပြင်ဆင်ထားရန်သူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုကကင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီစာရွက်ဒါလွယ်ကူသည်နှင့်သင်က၎င်း၏အံ့ဘွယ်သောအရသာမြည်းစမ်းတခါ, သင်ဖွယ်ရှိသင့်ရဲ့ပုံမှန်မုန့်ညက်လည်ပတ်သို့ဤမထားချင်ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါနှစ်ဦးကိုအများဆုံး ဘုံသိုးသငယ်ကိုကင်ဖြတ်တောက်မှု ခြေထောက်နှင့်ပခုံးဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကပခုံးကဒီမှာအသုံးပြုသောနှင့်ဤဖြတ်ခြေထောက်ထက်ပိုပြီးအဆီရှိပါတယ်, ထို့ကြောင့်နှေးကွေးချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအစားပခုံးတစ်ဦးခြေထောက်သုံးစွဲဖို့ရှေးခယျြခဲ့ကြပါလျှင်, ရိုးရိုးသငျသညျရှားပါး, အလတ်စားသို့မဟုတ်ချင်တယ်ရှိမရှိပေါ် မူတည်. ပေါင်နှုန်း 20, 25 သို့မဟုတ်မိနစ် 30 ကချက်ပြုတ် ကောင်းမွန်စွာပြုသောအမှုအသား ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2.2 ပေါင် / 1 ကီလိုဂရမ်သိုးသငယ်ကိုပခုံး
• 8 အာလူး
• 2 ကြီးမားသောချိုမြိန်အာလူး
• 2 အဖြူကြက်သွန်နီ
• 1/4 ခွက်ကို
• သံလွင်ဆီ
• 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်လယ်ဆား
• (အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုသို့ဖြတ်) 6 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 6 sprig လတ်ဆတ် Rosemary
• အပါအ:
• ပူစီနံငံပြာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 290 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. 1-လက်မအထူချပ်ထဲသို့အာလူးနဲ့ချိုမြိန်အာလူးခုတ်ဖြတ်။ ဝက်အတွင်းကြက်သွန်နီ Cut, ပြီးတော့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနေရာ တစ်မုန့်ဖုတ်ဗန်းသို့။
3. သံလွင်ဆီနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Drizzle နှင့်အချို့သောဆားနှင့်အတူဖြန်း။ အောက်ခြေထိန်သိမ်းခြင်းနှင့်ကင်ပေါ်မှာမီးဖိုအတွက်ဗန်းချထားပါ။
4. သံလွင်ဆီနှင့်သိုးသငယ်ကိုပွတ်သပ်ပြီးတော့ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူဖြန်း။
5. လူအပေါင်းတို့သည်သိုးသငယ်ကိုကျော်အသေးစားခွဲစိတ်စေရန်တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးများအမှတ်ကိုသုံးပါ။

1. တွင်းထဲမှာကြက်သွန်ဖြူအစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုနဲ့ Rosemary စမ်းချထားပါ။
2. ယိုဖမ်းရန်ကအောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်ဖုတ်ဗန်းနှင့်အတူအလယ်တန်းမီးဖိုထိန်သိမ်းအပေါ်သိုးသငယ်ကိုချထားပါ။
3. 90 မိနစ်ကင်။ ထိုသို့ထူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထဲမှာသွေးတွေစီးထွက်လာခြင်းဖြင့်ပြုသောအမှုဖွင့်လျှင်ကြည့်ဖို့စမ်းသပ်မှုအသား။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း။ သတ္တုပါးနှင့်အတူသိုးသငယ်ကိုအဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်ထိုင်ကြကုန်အံ့။
4. လှော်အာလူး, ကြက်သွန်နီနှင့်ပူစီနံငံပြာရည်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နယူးဇီလန်သိုးသငယ်အချက်အလက်

နယူးဇီလန်ကဲ့သို့သော, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသိုးသငယ်ကိုထုတ်ကုန်များ၏အဓိကတင်ပို့သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးသိုးသငယ်ကိုရှိသည်ဖို့မွှမ်းတင်နှင့်နေသည်။ အလွအရသာအပြင်, သိုးသငယ်ကိုတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများအတွက်လိုအပ်သောများမှာအားလုံးသော, ဗီတာမင် B, သွပ်, သံတူ, အာဟာရကြွယ်ဝနေသည်။ ထိုအခါအစစ်အမှန်ပေါင်း? အမဲသားနှင့်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာဒါဟာကယ်လိုရီ, ဆီဥ, လက်စထရောလည်းနိမ့်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1496
စုစုပေါင်းအဆီ	62 ဂရမ်
Saturation အဆီ	23 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
လက်စထရော	234 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,740 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	155 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	18 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	80 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )