ငါ fingerling အာလူးကိုချစ်ပေမယ့်ငါတိုက်ရိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ်, သံလွင်ဆီထဲမှာချက်ပြုတ်မတိုင်မီရေမှာသူတို့ကိုဆူနဲ့တူမကျင့်။ ဒါနဲ့ဒီခြေလှမ်းနောက်ကြောင်းပြန်သောဤလွယ်ကူသောနည်းလမ်းအတူတက် လာ. , အာလူးကိုပထမဆုံးကြော်နေကြသည်, ထို့နောက်ရေကိုနူးညံ့မှီ, skillet ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သူတို့ငွေ့, ဖုံးလွှမ်းနေပါတယ်။
ရေနံနှင့်အတူပူဒယ်အိုးဖို့အရည်ဖြည့်စွက်သည့်အခါသတိထားပါ; ဒီနည်းလမ်း၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်ပါပဲ။ သငျသညျရေနံမှအရည်ကိုထည့်သွင်းမဆိုအချိန်ရှိ spattering လိမ့်မည်။ နောက်ကျောကိုကောင်းစွာရပ်ခြင်းနှင့်ပူ pads နှင့်သင်၏လက်၌ကာကွယ်ပေးသည်။
Fingerling အာလူးအာလူးတစ်မျှမျှတတအသစ်ကအမျိုးအစားဖြစ်၏ သူတို့သေးငယ်တဲ့အာလူးရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်သေးသွယ်နှင့်လက်ချောင်းများနှင့်တူ shaped ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအဖြူကနေအညိုမှအဝါရောင်မှခရမ်းရောင်မှအနီရောင်မှများစွာသောအရောင်များမှာသူတို့ကိုမဝယ်နိုင်ပါ။ သင်ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်များအတွက်အကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်သူများကိုရွေးချယ်ပါ။
ဤရွေ့ကား fingerling အာလူးစနစ်တကျချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာပြင်ပပေါ်အတွင်းပိုင်းအပေါ် creamy နှင့်ပြတ်သားခြင်းနှင့်နူးညံ့သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုကဲ့သို့သောကင်ကင်သို့မဟုတ်ကြက်သား, meatloaf, ဒါမှမဟုတ်အိုးကင်အဖြစ်မည်သည့်အသားဖို့ပြီးပြည့်စုံသောပူးတှဲဖြစ်ကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ဆေးကြော 1 ပေါင် fingerling အာလူး,
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. အလျားတစ်ဝက်တွင်အာလူးဖြတ်ယူပါ။
အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အပူနှင့်အတူကြီးမားတဲ့မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက် 2. နေရာဟာသံလွင်ဆီ။
သူတို့ခန့် 5-7 မိနစ်ဖြတ်နှစ်ဖက်ပေါ်မှာအညိုရောင်ရွှေဖြစ်ကြသည်သည်အထိ 3. တစ် spatula နှင့်အတူမကြာခဏလှည့်, အလတ်စားအပူကျော်အာလူးနှင့် saute ထည့်ပါ။
4. အပူထဲကနေဒယ်အိုး Remove နှင့် 5 မိနစ်ခန့်အအေးခံကြကုန်အံ့။
5. Now ကိုဂရုတစိုက်, ရေ add ပြန်ကောင်းစွာရပ်တည်ရန်သေချာဖြစ်ခြင်း။ ဒယ်အိုးဟုန်းဟုန်း sizzle ပါလိမ့်မယ်။
6. အလတ်စားမြင့်အပူမှအာလူးနှင့်အတူဒယ်အိုးပြန်သွားနှင့်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။
7. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူလတ်-အနိမ့်, ရာသီမှအပူ Reduce, နှင့်အာလူးကိုဖုံးလွှမ်း။ အာလူးကိုနူးညံ့ creamy အထိ 5-8 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 96 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 57 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |