ဒီစာရွက်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောမီးဖုတ်ထားသောအာလူးများအတွက်အခြေခံညွှန်ကြားချက်အခါတိုင်းလိုက်နာပါ။ ထောပတ်နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူဤကြီးစွာသောမီးဖုတ်ထားသောအာလူး Top, ဒါမှမဟုတ် parsley သို့မဟုတ် chives နှင့်အတူဖြန်း။ သူတို့ကပဲအကြောင်းကိုမဆိုမုန့်ညက်, အသားကင်သို့မဟုတ်ခုတ်နှင့်အတူအထူးသဖြင့်အစာစားနှင့်အတူအကြီးပါပဲ။
အကောင်းဆုံးကိုရလဒ်များကိုများအတွက် Russet, အိုင်ဒါဟိုသို့မဟုတ်အခြားမြင့်မားတဲ့ကစီဓါတ်ပါမုန့်ဖုတ်အာလူးရွေးကောက်သဖြင့်, ဖုန်နှင့်မစုံလင်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကောင်းစွာပွတ်တိုက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်အာလူး
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- optional: ကြမ်းတမ်း kosher ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- ဖုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ရေအပြေးအောက်မှာအာလူးပွတ်တိုက်; ထိုကဲ့သို့သောဖြတ်တောက်မှုသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အမည်းအဖြစ်မစုံလင်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်သေးငယ်တဲ့ချွန်ထက်သောဓါးကိုအသုံးပြုပါ။
- တော်တော်များများသောနေရာများအတွက်နက်ရှိုင်းစွာတစ်ဦးချင်းစီအာလူးင့ရန် skewer သို့မဟုတ်ချွန်ထက်မဲချိတ်ကိုသုံးပါ။ အာလူးဖုတ်နေကြစဉ်ဤရေနွေးငွေ့မှလွတ်မြောက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
- သံလွင်ဆီနှင့်ပေါ့ပေါ့အာလူးအသီးအသီးပွတ်သပ်နဲ့, ဆန္ဒရှိလျှင်, အတူဖြန်းသို့မဟုတ်ကြမ်းဆားထဲမှာလှိမ့်။
- မီးဖို၏ဗဟိုမှာရှိတဲ့မီးဖိုထိန်သိမ်းအပေါ်တိုက်ရိုက်အာလူးချထားပါ။ 60 မှ 70 မိနစ်ခန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြပြီးအလယ်ဗဟိုသို့ထည့်သွင်းတဲ့အခါအမဲချိတ်ကိုအလွယ်တကူအကြီးဆုံးအာလူးထိုးဖောက်ပါလိမ့်မယ်အထိပါပဲ။
- ပန်းကန်သို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီပြားအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရန် Remove နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအာလူး၏ဗဟိုကဆင်းတဲ့ရေတိမ်ပိုင်းဖြတ်ပါစေ။ နောက်ကျောခွံတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအာလူး၏တစ်ဦးချင်းစီနှင့် fluff အနည်းငယ်အပေါ်အရေပြားကိုအနည်းငယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, chives, parsley, သို့မဟုတ်ဘေကွန်၏တစ်ဖြန်းအတူထောပတ်နှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါမှမဟုတ်ဖျက်စီး cheddar သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူအာလူးထိပ်ဆုံးနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ဖို့မီးဖိုမှသူတို့ကိုပြန်သွားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 66 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 55 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |