နာနတ်သီးနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့် Sour ဝက်သားခါးကို

ရာသီနှင့်အတူဝက်သားခါးကိုနှင့်နာနတ်သီးနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဝက်သား, ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင် boneless ဝက်သားခါးကို, 1/2 လက်မအထူလိုက်သည်ကို
• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• အသီးဖျော်ရည် 1 တတ်နိုင်သမျှ (20 အောင်စ) နာနတ်သီးတုံး
• 3/4 ခွက်ကိုရေ
• 1/4 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
• 1 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2 ဇွန်း cornstarch
• 2 ဇွန်းကိုရေ
• 1/2 ခွက်ကိုကျဲပါးလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်
• ပါးလွှာသော strips တွေအတွက်ဖြတ် 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 2 ခွက်ပူဆန်ပြုတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 3 လက်မရှည် 1/2 1 လက်မအကျယ် strips တွေသို့ဝက်သားချပ်ဖြတ်ယူပါ။
2. တစ်ဦးအတွက်ဝက်သား strips တွေSauté skillet သို့မဟုတ် sautéဒယ်အိုး ပေါ့ပေါ့ browned သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ပူပြင်းတဲ့ရေနံခြင်း, စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. နာနတ်သီးတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; အရံအသီးဖျော်ရည်။
4. နာနတ်သီးဖျော်ရည် 3/4 ခွက်ကိုရေ, ရှာလကာရည်, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, အညိုရောင်သကြားနှင့်ဆားပေါင်းစပ်; skillet အတွက်ဝက်သားကျော်သွန်းလောင်း။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ 45 မိနစ် 1 နာရီမှ, ဒါမှမဟုတ်အသားကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
5. တစ်ဖလား၌, cornstarch နှင့် 2 ဇွန်းရေပေါင်းစပ်; အချောသည်အထိမွှေပေးပါ။ ဝက်သားအရောအနှောဖို့ cornstarch အရောအနှောထည့်ပါ။ အနိမ့်အပူကျော်ကွတ်, အရောအနှောထူခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိ, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။

1. ယင်းဝက်သားမှနာနတ်သီးတုံး, ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြာကြာ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။ ဆန်ကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် Sour ဝက်သားခုတ်

Cooker ချိုချဉ်ဝက်သားနှေးကွေး

အကြိုက်ဆုံးဝက်သား Tenderloin ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	518
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	54 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	203 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	78 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	24 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )