ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပြုလုပ်ဖြစ်စေလူတိုင်းပြီးသားသူတို့ကိုလုပ်ပုံကိုသိတယ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အချို့သောတက်ကြတာမဟုတ်ကြလျှင်သူတို့တစ်နည်းနည်းနဲ့ပျင်းစရာကောင်းနေကြောင်းကိုဖြစ်ခြင်း (ဖြစ်ကောင်း), အခြေခံ, ရိုးရှင်းသောဖွဲနု muffins များအတွက်စာရွက်ရှာတွေ့ဖို့ယူဆချက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ခက်တယ် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့်ကမ္ဘာရောက်လာပြီတကယ်အဘယ်အရာကြောင့်ဖြစ်သနည်း ကပေါက်ပေါက်သို့မဟုတ် M & မစ္စသို့မဟုတ်မုန့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်မုန်လာဥ feature မပါဘူးဆိုရင်ဒါက muffins စာရွက်ပျင်းစရာကောင်းပါသနည်း ဤတွင်ကျွန်မထင်သောအရာကိုင်: ငါဖွဲနု muffins တစ်ဦးဂန္ဖြစ်ကြသည်ထင်နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအခြေခံစာရွက်၏အုပ်ထိန်းသူဖြစ်သင့်၏။
အဖြစ်ကောင်းစွာငါ့ကိုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒီတော့ဒီမှာအခြေခံ, ရိုးရှင်းသောဖွဲနု muffins စာရွက်ပါပဲ။ gluten-အခမဲ့မဟုတ်, သက်သတ်လွတ်, မမဟုတ် lowfat, blueberries အတူ oat ဖွဲနုသို့မဟုတ်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူတစ်ခုသို့မဟုတ် crockpot အတွက်လုပ်မပေးဘူး။ မရရှိသူများအရာမဆိုမှားဘာမှရှိရဲ့။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်ရုံတစ်ဖြောင့်-up, ဖွဲနု muffins ချင်တယ်။
ဒီစာရွက်စပျစ်သီးပျဉ်ရှိပါဘူး။ သို့သော်လက်ျာဘက်တစ်ဖွဲနု muffins အတွက်မျိုးမဖြစ်မနေလား
OK ကိုအခြားအရာ။ အဲဒီအစားဖွဲနုသီးနှံသို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကိုသုံးပြီးထက်, ငါအမှန်တကယ်ဂျုံဖွဲနုအသုံးပြုလို။ သငျသညျအမြားဆုံးစတိုးဆိုင်များဒီရက်ရှိသည် (သို့သော်သင်တို့သည်လည်းအွန်လိုင်းကရနိုင်) ပုံပေါ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်ကို "ကျန်းကျန်းမာမာ" ဘယ်အတန်းမှာရှိစတိုးဆိုင်မှာရနိုင်တယ်။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: ဖွဲကဘာလဲ?
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 180 ဂရမ်
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် (1 1/2 ခွက်များ, သန့်စင်ပေးရမည်)
- 80 ဂရမ်ဂျုံဖွဲနု (1 1/3 ခွက်)
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား (granulated)
- 1 tbsp မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/2 Tsp ဆား
- 1/4 Tsp မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/8 Tsp လောလောလတ်လတ်မြေ nutmeg
- 1/2 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
- 4 tbsp ထောပတ် (1/2 ချောင်းကို)
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 ခွက်နို့ (မြေတပြင်လုံး)
- 40 ဂရမ်ရည် (အကြောင်းကို 1/4 ခွက်ကို)
- 1 Tsp vanilla ထုတ်ယူ (စင်ကြယ်သော)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 ° F ကိုရန်သင့်မီးဖို Preheat ။
- မုန့်ညက်, ဖွဲနု, သကြား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, သစ်ကြံပိုး, nutmeg နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ပေါင်းစပ်နှင့်အညီအမျှအရာအားလုံးဖြန့်ဝေဖို့နှိုးဆော်။ ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်အတွက်ဖော်စပ်သူတို့ဖုတ်နေစဉ် muffins ၏အောက်ဆုံးမှနစ်မြုပ်ရာမှသူတို့ကိုတားဆီးကူညီပေးသည်။
- ဒါကြောင့်အရည်ရဲ့တိုင်အောင်, အကြောင်းတစ်မိနစ်အဘို့, တစ်မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာ, မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာထောပတ်အပူပေမယ် sizzling မဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရုံလောင်းနိုင်ပါလိမ့်ချင်တယ်။
- သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ထို့နောက်နို့, ရည်, နှင့် vanilla add, ကြက်ဥရိုက်တယ်။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လူးနှင့်မုန့်ညက် 12-ခွက်ကို muffins ဒယ်အိုး (သို့မဟုတ်စက္ကူ muffins သဘောထားပြင်းထန်ကိုသုံးပါ) ။
- အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နွေးပေမယ့်ပူပြင်းမဖြစ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကထည့်သွင်းရန်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူ whisking, အရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပန်းကန်လုံးထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းလောင်း။
- အခုတော့ခြောက်သွေ့သူတွေကိုဖို့အရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့သစ်သားဇွန်းနှင့်အတူညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ ခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများမဆိုအိတ်ကပ်ထဲမှာရောနှောရ။ သို့သော်ရှည်လျားလွန်းသို့မဟုတ်လွန်းခိုငျအမာရောထွေးကြဘူးသေချာစေရန်ချပန်းကန်၏အောက်ဆုံးဆီသို့ခြစ်။ အနှေးနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့။ အရာအားလုံးနှင့်စိုစွတ်ကြ၏တစ်ချိန်ကနှိုးဆော်ရပ်တန့်။ အဆိုပါ Battery ကိုနေဆဲ lumpy ကြည့်ရှုမည်။
- ယင်းအနေဖြင့်ပျော်ဖို့မုန့်ညက်တစုံတယောက်သောသူသည်သွေ့ခြောက်သောအိတ်ကပ်ခွင့်ပြုပါရန်, 10 မိနစ် Battery ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေကြစို့ gluten မုန့်ညက်အတွက်ဖြေလျှော့ဖို့အချိန်ရှိသည်။
- ညင်ညင်သာသာအဆိုပါပြင်ဆင်ထား muffins ဒယ်အိုးထဲသို့ Battery ကိုဇွန်းနှင့်ချက်ချင်းမီးဖိုသို့သူတို့ကိုငါရ။
- မိနစ် 20 ဖုတ်တစ်ခုသို့မဟုတ် muffins ၏ဗဟိုသည်စင်ကြယ်ထွက်ကြွလာသို့ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံအထိပါပဲ။ 5-10 မိနစ်ဒယ်အိုးထဲမှာအေးမြထို့နောက်လမ်း၏ကျန်အအေးတစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းပေါ်သို့ထွက်လှည့်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 229 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 88 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 379 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 35 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |