လြယ္ကူအိမ်လုပ်ပန်းသီး pancakes နို့, ထောပတ်, ကြက်ဥ, မုန့်ညက်, သကြားရုံတစ်နည်းနည်းနှင့်ထဲမှာရောနှောခြစ်ပန်းသီးတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူအစဉ်အလာလမ်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ တစ်ဦးကအကြီးအသင့်ရဲ့ကလေးတွေ '' နံနက်စာသို့အသီးတစ်နည်းနည်းခိုးကြောင်ခိုးဝှက်ဖို့လမ်းနှင့် သငျသညျလကျကိုအပေါ်ရှိသည်ကျန်တဲ့ပန်းသီးတက်သုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း။ အပိုပန်းသီး-y ကမနက်စာအဘို့ထိုသူတို့အစေခံ applesauce နှင့်အတူထိပ်ဆုံး!
စာရွက် nutmeg တောင်းဆိုသော်လည်းအကယ်လို့သင်, သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်ဂျင်းပင်တစ်ဦးထိတွေ့အသုံးပြုနိုင်တယ်။
ဤသည်ပန်းသီး pancakes စာရွက်နှင့်ဓာတ်ပုံကိုအမေရိကန် Apple ကသူများအသင်း၏ယဉ်ကျေးဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ½ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 3 Tsp မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/2 Tsp ဆား
- 3 tbsp သကြား
- 1/4 Tsp nutmeg
- 1/3 Tsp မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 1 ကြက်ဥ
- အရည်ကျို 3 tbsp ထောပတ်,
- 1/4 Tsp vanilla
- 1 ခွက်နို့
- 1 ခွက်ပန်းသီး, ခြစ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, သကြား, နှင့် nutmeg ပေါင်းစပ်။
- သီးခြားသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, ကြက်ဥ, ထောပတ်, vanilla နှင့်နို့အတူတူရိုက်တယ်။
- ထို့နောက်ညင်သာစွာပြီးလျှင်ပန်းသီးထဲမှာခေါက်, Blending သည်အထိသာနှိုးဆော်, ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့နို့နှင့်ကြက်ဥအရောအနှောထည့်ပါ။
- ဇွန်းရွှေအညိုရောင်သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 2-3 မိနစ်ချက်ပြုတ်, တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ Pre-အပူနှင့်အမဲဆီ griddle သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးပေါ်သို့ Battery ကို။ သင့်ရဲ့အိမ်လုပ်ပန်းသီး pancakes ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!
4 စားသုံးခြင်းကိုမှန်ကန်စေသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 337 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 93 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,202 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |