လွယ်ကူပြီး crispy Hash ဘရောင်းနံနက်စာကိုက်

ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, မနက်စာအားလုံးမြန်ဆန်စွာနှင့်ထိရောက်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းပါ။ တစ်ဦးက, အမြန်လွယ်ကူသောနှင့်အရသာရှိတဲ့နံနက်စာအလှနျအရေးကွီးပါ! ဤရွေ့ကားအညိုရောင် omelets ကိုက်သင်သည်ကြီးမားနေသည်ဟုသူအတွက်ပါစေနှင့် go အပေါ်ယူနိုငျသောစုံလငျခွငျးပြည့်စုံနံနက်စာများမှာ hash! သူတို့ကသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစတင်မယ့်ကြီးမြတ်လမ်းများမှာ! သူတို့ကအစတစ်အားလပ်ရက်မနက်လည်စာဘူဖေးဖို့ဒါမှမဟုတ်ခရစ္စမတ်နံနက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံများအပြင်နောက်ထပ်!

ထိုသူအပေါင်းတို့သည်တဦးတည်းအတွက်ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲ, အာလူး, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိသည်! ပြင်ဆင်ထားအေးစက်နေတဲ့ tater tots သို့မဟုတ် hash Brown အသုံးပြုခြင်းကိုသင်အချိန်ကုန်သက်သာခြင်းနှင့်အရသာအရသာရှိတယ်။ သငျသညျလကျကိုအပေါ်အချို့သောရှိပါကကိုလည်းသင်ချက်ပြုတ်နှင့်ကုန်တယ်အာလူးအသုံးပြုနိုင်တယ်။

သငျသညျလုံးဝသင့်ရဲ့အကြိုက်ဤ omelets ကိုက်စိတ်ကြိုက်နိုင်ပါတယ်။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီများကဲ့သို့ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းငရုတ်ကောင်း jack, gouda, ဒါမှမဟုတ် gruyere နဲ့တူကွဲပြားခြားနားသောဒိန်ခဲကိုသုံးနိုင်သည်။ Bacon, ဝက်အူချောင်း, ဒါမှမဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်အစကဤခွက်ကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောများအပြင်အောင်နှင့်ပရိုတိန်းတစ်ခုထို့အပြင်လာကြတယ်ထည့်ပါ။ ကိုယ့်အပြည့်အဝကြက်ဥအစိမ်းအသားအလိုတော်ထက်ပိုမြန်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ခွက်မှသူတို့ကိုထည့်သွင်းမတိုင်မီမည်သည့်အသားချက်ပြုတ်ဖို့သေချာပါစေ။

ဒါဟာသင်လုံးဝအေးခဲ tater tots နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်သေချာစေရန်အမှန်တကယ်အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျတတ်နိုင်သမျှခွက်ထဲမှာရေအနည်းဆုံးငွေပမာဏချင်တယ်။ အဖြစ်ကောင်းစွာဟင်းနုနွယ်ရွက်ယိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါ့အပြင်လုံးဝအလွယ်တကူ muffins ဖြူထဲက pop လိမ့်မယ်တဲ့ crispy အပေါ်ယံလွှာအရကူညီရန်စီ muffins ဖြူလူးဖို့သေချာပါစေ။

သင်သည်ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်နှင့်နောက်ပိုင်းမှာသူတို့ကို reheat ပြီးနောက်သင်တို့သည်ဤ omelets အေးခဲနိုင်ပါတယ်။ သူတို့လတ်ဆတ်တဲ့အခါသူတို့ကကျိန်းသေအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သင်အလွယ်တကူသေးငယ်ဝေမျှသို့ဤစာရွက်ဖြတ်ရုံသင့်ရဲ့ muffins ဒယ်အိုး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးမနက်လည်စာဘူဖေးမှာသူတို့ကိုအစေခံရန်ရှာနေလျှင်သင်တို့သည်လည်းပိုကြီးတဲ့အသုတ်စေနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 36 tater tots (သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ hash Brown, thawed)
• 6 ကြက်ဥ
• 1/2 ခွက်ကိုနို့
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း
• 1 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
• 1/2 ခွက်ကိုဟင်းနုနွယ်ရွက် (ကုန်တယ်; အေးစက်နေတဲ့လျှင်ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
2. ရက်ရက်ရောရောချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားသို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ဦး muffins ဖြူလူး။
3. ကောင်းစွာ muffins တစ်ဦးချင်းစီသို့စာနယ်ဇင်း 2-3 tater tots သို့မဟုတ် hash Brown ကလုံးဝအောက်ခြေဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်။
4. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်တိုင်းဖလား၌ကြက်ဥ, နို့နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။ အဆိုပါ hash Brown လုံးဝဖုံးအုပ်သည်အထိကောင်းစွာ muffins တစ်ခုချင်းစီကိုကျော်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။
5. အဆိုပါ thawed, ညှစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ၏တန်းတူငွေပမာဏနှင့်အတူထိပ်တန်းဦးချင်းစီ omelets ။

1. အကြောင်းကို 15-20 မိနစ်မီးဖို၌ချထားပါ။ ထိပ်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ကြက်ဥအပေါင်းတို့သည်လမ်းမှတဆင့်ချက်ပြုတ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါမုန့်ဖုတ်အချိန်သင့်ရဲ့မီးဖိုပေါ် မူတည်. ရှည်ဖြစ်နေနိုင်ပါသည်!
2. အဆိုပါ omelets ကိုက်အနည်းငယ်အအေးထို့နောက် muffins ဖြူထံမှ omelets ခွဲခြားတစ်ဦးဓါးကိုအသုံးကြပါစို့။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်ပူငံပြာရည်သို့မဟုတ် chives တစ်ဦးအပါအနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1314
စုစုပေါင်းအဆီ	67 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	35 ဂရမ်
လက်စထရော	127 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	876 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	159 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	16 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )