ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့သံပုရာငံပြာရည်ပိုမိုလွယ်ကူ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တစ် pancakes ၏ stack, ချပ်ပေါင်ကိတ်မုန့်, ဒါမှမဟုတ်ရေခဲမုန့်မှအရသာထပ်ထည့်ဖို့ပိုကောင်းလမ်းမဖွစျနိုငျတယျ။
ထောပတ်အရသာ၏အတိမ်အနက်ကိုထပ်ဖြည့်နေစဉ်သံပုရာ zest, ငံပြာရည်၏ဌာပနာမုသံပုရာအရသာမှထပ်ပြောသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- 1 ဇွန်း cornstarch (အနည်းငယ်အကြမ်းဖျဉ်း)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ခွက်ရေ (ကြွက်ကြွက်ဆူ)
- 1 ဇွန်းသံပုရာ zest
- 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
- (သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 1 ဇွန်းအအေးထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပြီနောက်ဟင်းအတွက်, သကြား, cornstarch နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ ရေနွေးနဲ့ပြုတ်ရေ Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှ whisk ။
- အလတ်စားအပူကျော်ဒယ်အိုးထားပါနဲ့ချက်ပြုတ်, အရောအနှောအထူရှင်းပါတယ်သည်အထိအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ငံပြာရည်ထဲသို့သံပုရာ zest နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုမွှေပေးပါ။
- , ငံပြာရည်သို့တစ်ကြိမ်ကိုအနည်းငယ်ထောပတ် Whisk ။
- အဆိုပါအချိုပွဲကျော်ငံပြာရည်နွေး, အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ပေါင်ကိတ်မုန့် , pancakes , ဒါမှမဟုတ် ပေါင်မုန့် pudding ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 89 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 2 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 5 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |