ဤသည်ကိုပွငျဆငျဖို့စိတ်ကူးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် BBQ အမဲသားနံရိုး ။ ငံပြာရည်အနည်းငယ်စပ်သော်လည်း, တစ်ချိန်တည်းမှာ tangy နှင့်ချိုမြိန်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အရသာ creamy အာလူးသုပ်နှင့်အတူခံစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်အမဲသားနံရိုး
- အဆိုပါပွတ်သပ်ဘို့:
- 1/3 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- ငံပြာရည် for:
- 1 ပုလင်း smoky ကင်ငံပြာရည်
- 1/4 ခွက်ကိုလိမ္မော်ရောင် Marmalade
- 2 chipotle ငရုတ်ကောင်း (minced)
- 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပူဆော့စ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်: ပြီနောက်ဟင်းအားလုံးကိုငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ အရောအနှောပြီးဆူအောင်တည်လာ, ပြီးတော့လျှော့ချရန်နှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါရန်ခွင့်ပြုကြပါစို့။ Marmalade ကောင်းစွာငံပြာရည်သို့ထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုပါ။
Preheat ကင်။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပွတ်သပ်ပေါင်းစပ်။ , အမဲသားနံရိုးကနေပိုလျှံအဆီချွတ်ချုံ့တစ်ဦးချင်းစီနံရိုးသို့ဖြတ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကျော်ပွတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ နေရာအရပ်နံရိုးဟာကင်ပေါ်နှင့် 1 1/2 2 နာရီကြာအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းနေ့စဉ် 15 မိနစ်နှင့်အတူနံရိုး baste ဖို့ chipotle ငံပြာရည်၏ထက်ဝက်ကိုသုံးပါ။ နံရိုးနှင့်အတူအစေခံရန်ကြွင်းသောအရာသိမ်းဆည်းပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 674 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 40 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 19 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 135 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 662 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 42 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 36 ဂရမ် |