သင်တစ်ဦးအစားအစာ Processor ကိုရရှိပါသည်လျှင်သုံးဦးသာပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်ကတည်းက, ဒီသကြား-အခမဲ့သက်သတ်လွတ် macaroon စာရွက်, လုပ်မယ့်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပါတယ်။ နှင့်အညီ, သူတို့အပါဝင်ပစ္စည်းများအဘယ်သူအားမျှမှော်ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်း, gluten သို့မဟုတ်သန့်စင်ပြီးသကြား, ဤ cookies တွေကိုသက်သတ်လွတ်အောင်, gluten-အခမဲ့, သန့်စင်ပြီးသကြား-အခမဲ့နှင့်ပဲနည်းနည်းဆံ့။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- ပိုများသောသကြား-အခမဲ့ Cookie ချက်ပြုတ်နည်း
- ကြိုးစားကြဖို့ပိုလွယ်ကူပါတယ်သက်သတ်လွတ် cookie ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အလတ်စားရက်စွဲများ
- 1 ငှက်ပျောသီး
- 1 1/2 ခွက်အုန်းသီး (အလွှာ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရက်စွဲများထံမှတွင်းဖယ်ရှားပါ။
- အချောသည်အထိတစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။
- အဆိုပါရက်စွဲများ၏အရွယ်အစားနှင့်ငှက်ပျောသီးများမှည့်ပေါ် မူတည်. သင်သည်လက်ျာရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရဖို့ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအုန်းသီးကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အရောအနှော gooey စိုထိုင်းသော, ဒါပေမယ့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
- ပြုမိသည်တိုင်အောင်, 325 ဒီဂရီမှာ 10-15 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ ကွတ်ကီးပျော့ဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့ရွှေအညိုရောင်အောက်ခြေရှိသည်နှင့်ကောင်းစွာအတူတကွကျင်းပရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်: နေ့စွဲများမှာသဘာဝသကြားတစ်ဦးမျှတသောငွေပမာဏဆံ့ပြုပါ, ဒါပေမယ့်ဒီစာရွက်အဘယ်သူမျှမသန့်စင်ပြီးသို့မဟုတ်အဖြူရောင်သကြားပါရှိသည်။ ဒါ့အပြင်အမှန်တကယ်သကြား-အခမဲ့ဖြစ်မည်ဟု, သင်အသုံးပြုနေသောနေသောအုန်းသီးအလွှာမဆိုထည့်သွင်းသကြားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသေချာပါစေ။ သငျသညျသဘာဝအစားအစာများစတိုးဆိုင်မှာသကြား-အခမဲ့အုန်းသီးအလွှာများအတွက်စျေးဝယ်ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုသက်သတ်လွတ်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 67 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 10 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |