တစ်ဦးအမြန်ဆွဲထုတ်ဝက်သားမှသူတို့ကိုအလားတူအောင်တစ်ဦးကအရသာရှိတဲ့ကင်ငံပြာရည်အရသာကဤဝက်သားမသေချာသော joes ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဝက်သားကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက် Processor ကိုအတွက် mince လြှငျ, အနည်းငယ်အဆီသို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောဝက်သားပခုံးနှင့်ဝက်သားခါးကိုသုံးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင် 2 ပိန်မြေပြင်ဝက်သား
- 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 1 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 1/2 ခွက်ကိုခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ခွက် ketchup
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 1 1/2 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 1/2 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား (အလင်းသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်, ထုပ်ပိုး)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- dash မြေပြင် allspice
- 6 မှ 8 buns (အုပ်စုခွဲနှင့် toasted)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဒီစာရွက်ထဲမှာပိန်မြေပြင်ဝက်သားသုံးပါသို့မဟုတ်ဝက်သားခါးကိုသို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောဝက်သားပခုံး 1 1/2 2 ပေါင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင်ရေနံအပူ။ မရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, နှိုးဆော်နှင့်တက်ခြိုးဖောကျ, မြေဝက်သား Add နှင့်ချက်ပြုတ်။ တစ်ပန်းကန်မှ Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကြက်သွန်နီနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add; ထမင်းချက်, ကြက်သွန်ပေါ့ပေါ့ခန့် 4 မိနစ် browned သည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့် 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ ပြန် skillet ဖို့ဝက်သား Add; အဆိုပါ ketchup, ရေ, Worcestershire ငံပြာရည်, အညိုရောင်သကြား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် allspice ထည့်ပါ။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှယူလာပါ။ မျှတည်ထားပါ, ထင်ရှားလောက် 10 မိနစ်အဘို့, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
- လိုအပ်လျှင်မူကား, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားထည့်ပါ။
- အုပ်စုခွဲကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် coleslaw နှင့် fries နှင့်အတူ buns toasted ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Chipotle ဆွဲထုတ်ဝက်သား
မီးဖိုဆွဲထုတ်ဝက်သားကင်
လြယ္ကူဘာဘီကျူးဝက်သား Sandwich
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 349 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 86 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 369 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 29 ဂရမ် |