လွယ်ကူသော BBQ က Black ပဲ

ဤရွေ့ကားကင်အနက်ရောင်ပဲလုပ်သကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့စားရန်အရသာရှိပါတယ်။ သင်လိုအပ်အားလုံးအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်နှေးကွေးသော cooker ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်တို့အဘို့ကိုယ့်ဟာကိုယ်အရသာခြမ်းရှိပါလိမ့်မယ် carne asada , brisket, အားလပ်ချိန်မှာနံရိုးနှင့်ကင်ကြက်သား။ တကယ်တော့သူတို့ကပင်အားလုံးသူတို့ကိုယ်သူတို့ခြင်းဖြင့်အရသာတာဝန်ထမ်းဆောင်ဖြစ်ကြသည်။

ဤအပဲမျိုးစုံသင်တစ်ဦး cookout ရှိသည်နှင့်အံ့သြပီတိဖြစ်ဖို့အဆင်သင့်ရလာမယ့်အချိန်တခုပါပေးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 15 အောင်စ။ သံဗူးအနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး)
• 2/3 ခွက်ကို / 160 mL ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• 1 ခွက် / 240 mL ပြင်ဆင်ထားကင်ငံပြာရည်
• 1 ခွက် / 240 mL ပျော့သို့မဟုတ်အလတ်စား chunky ဆဲလ်ဆာ
• 1/2 ခွက်ကို / ပြောင်းဖူး (optional) စည်သွတ် 120 mL
• 2 လေးညှင်းပွင့
• ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 ဇွန်း / 15 mL ဇီအမှုန့်
• 1 ဇွန်း / 15 mL အညိုရောင်သကြား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL chipotle ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 1.25 mL ငရုတ်ကောင်း
• ၏အဖြစ်တော့
• allspice
• (အကြမ်းအားဖြင့်ကုန်တယ်) 1/4 ခွက်ကို / 60 mL cilantro

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှေး cooker ထဲမှာ cilantro မှလွဲ. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
2. အနိမ့်မှပေါ်အပူ Turn နှင့် 3 1 / 2-4 နာရီချက်ပြုတ်။ ပြီးတာနဲ့ပြီးစီးပူနွေးသော setting ကိုမှဖွင့်နှင့်ကုန်တယ် cilantro နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးကင်နှင့်သောက်သည်သားနှင့်ပြည့်စုံဝတ်ပြုကြလော့။
3. သင်တို့သည်လည်းအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဤအပဲမျိုးစုံထိပ်ဆုံးနိုင်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	896
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	574 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	157 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	42 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )