ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးကညွတ်စာရွက်တကယ်လှံ၏လတ်ဆတ်တဲ့အရသာထွက်တတ်၏။ သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်ဘာမှပေါ်သည်ကြီးပေမယ့်အထူးသဖြင့်နူးညံ့သော, ကင်ကညွတ်!
သံပုရာကြက်သွန်ဖြူနို့ဓမ်းနှင့်အတူကင်ကညွတ်၏ 6 တစျပိုငျးကိုစေသည်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ် (1/2 ချောင်းကို)
- ပါးလွှာကိုခွဲ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- အသီးဖျော်ရည် 1 သံပုရာ,
- ဆေးကြော 2 ခိုင်ကညွတ်,
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စား-အနိမ့်လျှံကျော်ထောပတ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူအပူ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူပူဖောင်းဖို့အစပြုလာတဲ့အခါအနိမ့်မှအပူကိုဖွင့်နဲ့ (ကြက်သွန်ဖြူမဟုတ်ပါအညိုရောင်သတိပြုရကြမည်သို့မဟုတ်ပါကခါးသီးရကြလိမ့်မည်) 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ အပူကိုပိတ်ထားပါနှင့်ထဲမှာ whisk သံပုရာဖျော်ရည်ကို ။
တစ်ထားပါ သွန်းသံကင်ဒယ်အိုး Med-မြင့်မားသောအပူကျော်။ ဘေးထွက်နှုန်းနူးညံ့-ပြတ်သားခန့် 2-3 မိနစ်ခန့်အထိညွတ်သံလွင်ဆီညွတ်ဆမ်းနှင့်ဒယ်အိုးပူလာသောအခါ, ကင်။
တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာကညွတ်ထားပါလျက်, သံပုရာ-ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်ကျော် strain ။ မြည်းစမ်းခြင်း, ညင်ညင်သာသာပေါင်းစပ်ဖို့ဆမ်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 129 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 20 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |