ဤသည်နှေးကွေးနေ cooker ကြက်သားပန်းကန်အားလုံးအဆင်ပြေအကြောင်းပါ။ နို့ဆီဟင်းချိုများ၏ပေါင်းစပ်ကြက်သားနှင့်အတူအရသာတာဝန်ထမ်းဆောင်သည်, အချို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပိုဖျက်စီးဒိန်ခဲအတူတက်ဝတ်ဆင်နိုင်မယ့်အရသာဆော့စ်စေသည်။
parsley သို့မဟုတ် chives အဆိုပါပန်းကန်မှအပိုအရောင်ထပ်ထည့်မယ်။ ကုန်တယ် pimientos သို့မဟုတ်ထုကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ်ပါကပြုမိရဲ့ဖွင့်ရှေ့တော်၌ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သား top ။ ညွှန်ကြားချက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲအချို့နဲ့အခြားအတွေးအခေါ်များမှာကြည့်လိုက်ပါ။
ကြက်သားနှင့်ငံပြာရည်ပူထမင်းအတူခေါက်ဆွဲ, ဒါမှမဟုတ်အာလူးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တစ်ဦးကျေနပ်စရာမိသားစုမုန့်ညက်တစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်ထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (6 ရှက်သို့ဖြတ်) 3 boneless ကြက်သားရင်ပုံ
- kosher ဆားထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်းမြေ (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်) လောလောလတ်လတ်ထိမခိုက်
- အမှုန့်, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ
- 2 သံဗူး (10 3/4 အောင်စအသီးအသီး)
- ကြက်သားဟင်းချို၏နို့ဆီမုန့် (သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားမုန့်)
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) သိပ်သည်း cheddar ဒိန်ခဲဟင်းချို
- optional: 1/2 ခွက်ကို cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့, ဒါမှမဟုတ်ခြစ် Parmesan)
- optional: 1/4 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် parsley
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
Pat ခန်းခြောက်ဖို့စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူကြက်သားရင်သား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူဖြန်း။ အဆိုပါ crockpot အတွက်ကြက်သားရင်ပုံချထားပါ။
ပန်းကန်ထဲမှာ, ဟင်းချိုပေါင်းစပ်နှင့်ကြက်သားကျော်သွန်းလောင်း။
အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားပြုအထိပါပဲ။ ကြက်သားအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 165 အက်ဖ်ဖြစ်ပါသည်
ဆန္ဒရှိပါကပြုမိရဲ့ဖွင့်ရှေ့တော်၌အခြို့သောဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သား top ။
ဆန္ဒရှိလျှင်, လတ်ဆတ်သောကုန်တယ် parsley နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar သို့မဟုတ်ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အပါအကျော်ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- cheddar ဒိန်ခဲဟင်းချိုနှင့်ပိုပြီးဒိန်ခဲအရသာများအတွက်ကြက်သားဟင်းချို၏မုန့် 1 လုပ်နိုင်တဲ့ 2 ဗူးကိုသုံးပါ။
- အဆိုပါ cheddar ဒိန်ခဲဟင်းချိုသို့မဟုတ် Nacho ဒိန်ခဲဟင်းချိုသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဒိန်ခဲဟင်းချိုနှင့်အတူကြက်သားဟင်းချို၏မုန့် 1 လုပ်နိုင်တဲ့အစားထိုးပါ။
- boneless ကြက်သားပေါင်နှင့်အတူကြက်သားရင်သားအစားထိုးပါ။
- ဒိန်ခဲဟင်းချိုချန်လှပ်နှင့်ကြက်သားပြုမပြုမီ cheddar ဒိန်ခဲခန့် 1 မှ 2 ခွက် 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်ထည့်ပါ။
- ကုန်တယ် pimientos Add သို့မဟုတ်ထိပ်ပိုင်းဟင်းချိုအရောအနှောဖို့ပူသို့မဟုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
သင့်ရဲ့အနှေး Cooker မှစ. အရသာ "လျှော" ကြက်သား
Crock Pot ဆွစ်ဇာလန်ကြက်သား casserole
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 947 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 62 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 25 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 21 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 290 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 735 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 85 ဂရမ် |