ဤရွေ့ကား drumsticks တစ်စပ် Cajun-စတိုင်အပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာနှေးကွေးလှော်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်နှင့်ဘတ်ဂျက်အပေါ်လွယ်ကူပါတယ်။ အလွန်ကြီးစွာသော-မျိုးစုံမြည်းစမ်းနေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် scalloped အာလူးနဲ့ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီအဘယ်သူမျှမ? ဒီကြိုးစားပါ အိမ်လုပ်ဆား-အခမဲ့ Cajun အမွှေးအကြိုင်ရောစပ် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်း Cajun ရာသီ (သို့မဟုတ် Creole ရာသီ)
- 3 ဇွန်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (အ Cajun ရာသီအတွက်ဆားရှိလျှင်ချန်လှပ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 4 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
- 8 မှ 10 ကြက်သား drumsticks (2 1/2 မှ 3 ပေါင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အညိုရောင်သကြား, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူ Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီပေါင်းစပ်။
- * တစ်ဦးမှ 6 7-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ drumsticks စီစဉ်ခြင်းနှင့်ရာသီနှင့်ထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့လုံးပွတ်ပေးပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 2 နာရီကြာမြင့်သောအပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ပိုလျှံဖျော်ရည်ကိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, turn နှင့်ကြက်သား browned နှင့်ဖျော်ရည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း run သည်တိုင်အောင်, ကြာကြာ 1 1/2 2 နာရီကြာမြင့်သောအပေါ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 623 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 38 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 210 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,537 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 60 ဂရမ် |