ဒါကအားလပ်ရက်ညစာသို့မဟုတ်မိသားစုမုန့်ညက်စေမယ့်အရသာရှိတဲ့ပြောင်းဖူး casserole ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ကြောင်းတစ်ခုလွယ်ကူသော-to-ကွိုတငျပွငျဆငျစာရွက်ပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ဇွန်းထောပတ်, ပိုင်းခြား
- 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 1/2 ခွက်နို့
- 1 ခွက်ခန့် 4 အောင်စ Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (ခန့်။ 15 အောင်စ)
- မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့များ (11 မှ 15 အောင်စ)
- မက္ကဆီကန်စတိုင်ပြောင်းဖူး ဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ,
- 1 ဇွန်း Dijon သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးကိုပြင်ဆင်မုန်ညင်း
- 1 1/2 ခွက်မုန့်အစအန (ပျော့, ထုမြေပြင်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 2 1/2 မှ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။ 325 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ထောပတ် 4 ဇွန်းအရည်ဖြစ်ကြ၏။ ကြက်သွန်နီပဲနူးညံ့သောအထိ, စိတျလှုပျရှားဖှယျအကြောင်း 2 မှ 3 မိနစ်ကြက်သွန်နီ Add နှင့်ချက်ပြုတ်။
- ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ ထူသည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်နို့ရည်နှိုးဆော်နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ အရည်ကျိုသည်အထိဒိန်ခဲထဲမှာမွှေပေးပါ။
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥရိုက်တယ်။ မုန့်စတိုင်နှင့်မက္ကဆီကန်စတိုင်ပြောင်းဖူး, မုန်ညင်း, နှင့် breadcrumbs နှင့် 1 ဖလား၌မွှေပေးပါ။ ပြောင်းဖူးအရောအနှောအတူဒိန်ခဲအရောအနှောပေါင်းစပ်။ ကိုပြင်ဆင်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ဇွန်း။
- ထောပတ်၏ကျန်ရှိသော 1 ဇွန်းအရည်ပျော်နှင့် 1/2 ခွက်ကိုကျန်ရှိနေသေးသောနှင့်အတူဆမ်း မုန့်အစအန၏ ။ 1 နာရီနှင့် 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟို၌ခိုငျမွဲသည်အထိ 1 နာရီများအတွက်ပြောင်းဖူး casserole နှင့်မုန့်ဖုတ်ကျော် buttered အစအနဖြန်း။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Creole ပြောင်းဖူး casserole ကြော်
ပြောင်းဖူးနှင့် Cheddar casserole
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 433 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 167 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 748 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 37 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |