Crock Pot စကွပ် casserole

ဤသည်လွယ်ကူသော squash casserole အဝါရောင်နွေရာသီ squash သို့မဟုတ် zucchini, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ stuffing အစအနဒီနှေးကွေးနေ cooker casserole ၏အခြေစိုက်စခန်းနှင့် topping တက်ပါစေ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 2 ပေါင်အဝါရောင်နွေရာသီ squash သို့မဟုတ် zucchini, (6 ခွက်)
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1/2 ခွက်ကိုဖျက်စီးမုန္လာဥနီ peeled
• ကြက်သားဟင်းချို၏ဆလရီသို့မဟုတ်မုန့် 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 1/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 1 အထုပ် (6 မှ 8 အောင်စ) ပျိုးပင် seasoned stuffing အစအန
• အရည်ကျို 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားပန်းကန်ထဲမှာ, squash, ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီများနှင့်ဟင်းချိုပေါင်းစပ်။
2. အချဉ်မုန့်နှင့်မုန့်ညက်ရောမွှေ; ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့နှိုးဆော်။
3. နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာထောပတ်နှင့်နေရာတစ်ဝက်နဲ့အတူ stuffing အစအနဆမ်း။
4. ကျန်ရှိသော stuffing အစအနတွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောများနှင့်ထိပ်တန်းထည့်ပါ။
5. အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	537
စုစုပေါင်းအဆီ	45 ဂရမ်
Saturation အဆီ	24 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	112 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	547 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	28 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )