ဒါကအားလပ်ရက်ထိုပွဲကိုခံဘို့အပြီးပြည့်စုံသောတစ်အရသာချိုမြိန်အာလူး casserole စာရွက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ crunchy အညိုရောင်သကြား pecan နှင့်အုန်းသီး topping နှင့်အတူဖုတ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်ချိုမြိန်အာလူး (mashed)
- 1 ခွက် granules သကြား
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- 3 ကြက်ဥ
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- 1 ဇွန်း
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
- အဆိုပါ Topping များအတွက်:
- 1 ခွက်
- ကုန်တယ် pecans
- 3/4 1 ခွက်ကို flaked အုန်းသီး
- 1 ခွက်အညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
- 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- mashed ချိုမြိန်အာလူး, granules သကြား, 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်, ကြက်ဥ, vanilla, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, သစ်ကြံပိုးနှင့် nutmeg ပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- တစ်ဦး buttered 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ချိုမြိန်အာလူးအရောအနှောဇွန်း။
- crumbly သည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများ topping ရောနှော; casserole ကျော်ဖြန်း။
- မိနစ် 30 350 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 401 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 75 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 176 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 54 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |