အောက်တိုဘာလမှဇူလိုင်လဗြိတိန်နှင့်အိုင်ယာလန်အတွက်ဇီးသီးအချိန်ကိုဆိုလိုတယ်ဒါကြောင့်ဇီးသီးယိုလုပ်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဒီအဇီးသီးယိုစာရွက်ယိုနေတဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့နွေးအရသာပေးသောအတွက်ဆက်ပြောသည်အနည်းငယ်မြေပြင်ဂျင်းရှိပါတယ်; ဂျင်းနှင့် Plum အတူတူ, ဒါဒါကောင်းပါတယ်ဒါပေမယ့်သင်ဂျင်းမကြိုက်ဘူးသည်မှန်လျှင်, ရိုးရိုးထုတ်စွန့်ခွာ။
ယိုအတော်လေးမြန်ဆန်အောင်လွယ်ကူသည်, သင်သည်ငါ၏အရိပ်အမြွက်မှာအမြန်ကြည့်ရှိသည်ဖို့လိုပေမည် ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ဂျယ်လီအောင်ပေါ်နှင့်အကြံပြုချက်များ။
သငျသညျမစတင်မီကိုလည်းသင်, သင်အသုံးပြုလိုသောအိုးကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်မည် သူတို့ကိုပိုးမွှားသတ်ရန်။
ဆန္ဒရှိမှရွေးပါ: အောက်တွင်ဇီးသီးကျောက်များအနေဖြင့်ဆန်ကိုဖယ်ရှားဘို့ညွှန်ကြားချက်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသို့သော်ချက်ပြုတ်ယိုဖို့အဆန်ဖြည့်စွက်ယိုနေတဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့အပျော့, almondy အရသာပေး, ဒီလုပ်ဖို့မလိုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင် (1 ကီလိုဂရမ်) ဗစ်တိုးရီးယား
- Plum (အရည်ရွှမ်းသို့မဟုတ်အခြားဆူဖြိုး,)
- 2 ပေါင် (1 ကီလိုဂရမ်) သကြား (granulated)
- 1 သံပုရာ (ဖျော်ရည်)
- 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင့်ရဲ့ယိုဟာ Plum halving ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ, ကျောက်ကိုဖယ်ရှားမယ့်ကြီးမားတဲ့ကင်မဖြူထဲသို့ဇီးသီးရှက်ရေသွန်။ 12 ဇီးသီးကျောက်, (သင်အဆန်အသုံးပြုချင်လျှင်) ကြွင်းသောအရာစှနျ့ - 10 ထားပါ။
- သကြား 4 tbsp အတူ Plum ဖြန်း။ သင်အချိန်ရှိသည်နေ့ချင်းညချင်းလျှင်တစ်လက်ဖက်ရည်အထည်နှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့ဖြစ်နိုင်ရင်, နာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်တစ်ခုသောနေရာ၌ထားလေ၏။ နာရီအနည်းငယ်ပြီးနောက်, သင်သကြားအရည်ကျိုသိရပါတယ်နှင့် Plum ဖျော်ရည်များများတက်ပြန်ဆိုမြင်ရပါလိမ့်မည်; ယိုလုပ်ဖို့အချိန်။
- သုံးပြီးလျှင်ကြီးမားလေးလံသော-အောက်ခြေဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းဒယ်အိုးထဲသို့, အပေါငျးတို့သ Plum, အဖျော်ရည်, ကျန်ရှိနေသေးသောသကြားနှင့်ဂျင်းချထားပါ။
- တစ်ဦးအလတ်စားအပူကျော်ချထားပါအပေါငျးတို့သကြားဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်သည်အထိမွှေပေးပါ။ ယိုပြုတ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်သည်အထိအပူမြှင့်။ ခန့်ဆယ်မိနစ်အဘို့အပြုတ်။
- ဤအတောအတွင်းအဆိုပါရေခဲသေတ္တာထဲသို့စင်ကြယ်ပန်းကန်ပြားပျံသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်ကိုနေရာချ။ သင်တဦးတည်းအခြမ်းမှထားဇီးသီးကျောက်ခဲတို့ကိုအသီးအသီးကိုယူပါ။
- shell ကို crack (ငါတစ်လှိမ့ pin ကိုဒီများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်ရှာတွေ့) နှင့်အတွင်းရှိအလွန်သေးငယ်သော kernel ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်လက်ဖက်ရည်ဖလား၌အဆန်ထားပါနှင့်တစ်မိနစ်အဘို့အရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ရေကိုကွာသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အရေပြားအလွယ်တကူ kernel ကိုပယ်လာသင့်ပါတယ်။ တစ်ခုသောနေရာ၌ထားပါ။
- ခက်ကြွက်ကြွက်ဆူ၏ဆယ်မိနစ်ပြီးနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲကနေပန်းကန်ပြားပျံသို့မဟုတ်ပန်းကန်ကိုယူသည်ပန်းကန်ပြားပျံပေါ်သို့ယိုနှင့်နေရာ၏သေးငယ်တဲ့ဇွန်းကိုယူပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ pop ။
- ထိုအခါပန်းကန်ပြားပျံပေါ်ယို၏အစွန်းတွန်းနှင့်ကယိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ် wrinkles လျှင်မလျှင်, ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ တွန်းအခါယိုအရေးအကြောင်းတွေသည်အထိယို setting ကိုစမ်းသပ်ပြန်လုပ်ပါ။
- ပြီးတာနဲ့အဆင်သင့်, ယိုအောက်မှာအပူကို turn off နှင့်ခန့်ဆယ်မိနစ်များအတွက်ရပ်တည်ရန်ကစွန့်ခွာ။
- အိုးတလုံး၏လည်ပင်းမှဖြည့်ပါဂရုတစိုက်, သင့်, ပူ, ပိုးယိုအိုးတဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်း ယူ. တစ်ဘူးနှင့်တစ်ဦးကတော့သုံးနိုင်သည်။ လူအပေါင်းတို့သည်အိုးပြည့်ရကြ၏ပြီးတာနဲ့အိုးအကြားအဆန်ဝေ။
- တစ်ဦးဖယောင်း disc ကိုအတူအိုးတလုံးထဲမှာယိုရဲ့မျက်နှာပြင်ကိုဖုံးလွှမ်း - ဤမှိုသိုလှောင်မှုကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းတားဆီးကူညီပေးပါမည်။ တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာ-သငျ့အဖုံးနှင့်အတူအိုးသို့မဟုတ်တစ်ဦး elastic တီးဝိုင်းနှင့်အတူလုံခြုံတဲ့ cellophane disc ကိုတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။ အအေးချန်ထားပါ။
- သူတို့ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရပါမည်ယိုတစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌ (ဗီရိုသို့မဟုတ်ပင်ကားဂိုဒေါင်ကောင်းပါတယ်) ကွိမျသာဖွင့်လှစ်မှာတစ်နှစ်မှတက်ဘို့သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်တဲ့အိမ်ကလုပ်ပေါင်မုန့်ပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်တစ်ခုသို့မဟုတ်သုံး ယိုဌာပနာမုစာရွက်။ မှတ်ချက်: အမြဲတမ်းစင်ကြယ်သောပိုးအိုးကိုအသုံးပြုပါ။ , ပိုးမွှားသတ်ပူဆပ်ပြာရေအတွက်ကိုဆေးကြောရန်, ကောင်းစွာသုတ်ခြင်းနှင့်အနည်းဆုံးနာရီဝက်အဘို့တစ်ဦးအေးမြမီးဖိုတဖို၌ထောက်-Down ထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 290 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 75 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |