Crockpot အမဲသား Rouladen သင့်ရဲ့ crockpot အတွက်စုံလင်ဖို့ချက်ပြုတ်ရိုးရှင်းတဲ့ဂျာမန်အဓိကဟင်းစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘေကွန်, ကြက်သွန်များနှင့်ဇီယာစေ့ချဉ်နှင့်အတူနူးညံ့သောအမဲသားများ၏ပေါင်းစပ်သူတော်ကောင်းတရားနှင့်အရသာ၏ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြစရာရောစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ပုံတူအောင်ဒါကြောင့်သင်ရှည်လျားသည့်ဇီယာစေ့ချဉ်လှံထွက်ခွာနိုင်, ရုံအလျားလေးအပိုင်းပိုင်းသို့တစ်ခုချင်းစီကိုလှံကိုခုတ်ဖြတ်။
ဤသည်ဂန္ဂျာမန်စာရွက်ခိုင်ခံ့သောအရသာထွက်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေး, ဒါမှမဟုတ်တချို့ရာသီအလိုက်အသီးအပွရွေးချယ်ရိုးရှင်းတဲ့ Raspberry တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူသူတို့ကိုထားရန်ပြတ်သားနှင့်အေးမြအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1-1 / 2 ပေါင်ပတ်ပတ်လည်ကင်
- 1/4 ခွက်ကိုကြောကျခဲမြေပြင်မုန်ညင်း
- 6 ချပ်ဘေကွန်
- 2 ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
- 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
- 2 ဇီယာစေ့ချဉ်လှံ (ကုန်တယ်)
- 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 1 (16 အောင်စ) အထုပ်ကလေးမုန်လာဥ
- 1-1 / 2 ခွက်အမဲသားစတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ဟင်းရည်
- 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
- 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
- ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ခြောက်လအပိုင်းပိုင်းသို့လှည့်လည်တုံးခုတ်ဖြတ်။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများစာရွက်များအကြားအသားထားပါနှင့်တစ်ဦးကိုလှိမ့ pin ကိုအတူပြားစေ, ဒါကြောင့်ခက်ခဲသငျသညျအမဲသားကိုကိုက်ဖြတ်ကြောင်းအခိုင်အမာသော်လည်းမရိုက်နှက်။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး Remove နှင့်အချို့မုန်ညင်းနဲ့အတူအသားတစျခုစီအပိုင်းအစပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်ပြတ်သားသည်အထိဘေကွန်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါဘေကွန် Remove နှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်မှာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; ပြိုလဲသွားပြီနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အဆိုပါ skillet အတွက်ကျန်ရှိသည့်ယိုခုနှစ်တွင်အလတ်စားအပူကျော်တင်ဒါအကြောင်း 5 မိနစ်အထိကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူsauté။ အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add နှင့်ကြာကြာ 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူ skillet ကနေကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းဖယ်ရှားပါ။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာဘေကွန်နှင့် Pickled နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်။
- အဆိုပါအမဲသားကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်လိပ်တက်အကြားကဒီအရောအနှော Divide ။ မီးဖိုချောင် string ကိုအတူအထုပ်ကိုကြိုးနဲ့တုတ်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအသီးအသီးအစုအဝေးကိုဖြန်း။ 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီအလိပ်သောင်တူးစက်နဲ့တူး; ပိုလျှံပယ်ကိုလှုပ်။
- အဆိုပါ skillet ဖို့ထောပတ်ထပ်ထည့်ပါ; အညိုရောင်အမဲသားလိပ်, တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 1-2 မိနစ်။
- 4-6 ကွတ်ထုတ်ယူ၏အောက်ဆုံးအတွက်မုန်လာဥနီထားပါ နှေးကွေးနေ cooker ။ သူတို့အညိုရောင်အဖြစ်အမဲသားလိပ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ အားလုံးကျော်အမဲသားဟင်းရည်ကိုလောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့မုန်လာဥနီကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြပြီးအမဲသားအလွန်နူးညံ့သောအထိ 6-7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ crockpot ကနေအမဲသားလိပ် Remove; ဂရုတစိုက်မီးဖိုချောင် string ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းကို အသုံးပြု. crockpot ထံမှမုန်လာဥဖယ်ရှားပါ။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးထဲတွင်အချဉ်မုန့်နှင့် 1 ဇွန်းမုန့်ညက်ပေါင်းစပ်; တစ်ဦး crockpot အတွက်ကျန်ရှိနေသောအရည်သို့နှိုးဆော်ထို့နောက်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ , ပေါင်းစပ်မြင့်မားဖို့အပူကိုဖွင့်ခြင်း, crockpot မှမုန်လာဥ, ထို့နောက်အမဲသားလိပ်ကိုပြန်သွားဖို့ကိုမွှေပေးပါ။ ကြာကြာ 10-20 မိနစ်သို့မဟုတ်ငံပြာရည် thickened သည်အထိ Cook က; အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ အချဉ်မုန့်ငံပြာရည်နှင့်အတူမုန်လာဥနီနှင့်အမဲသားလိပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 537 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 116 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,282 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 44 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 39 ဂရမ် |