သက်သတ်လွတ်ချောကလက်မြေပဲထောပတ်အဘယ်သူမျှမ-ဖုတ်ကွတ်ကီးကြော်

သက်သတ်လွတ် cookies များကိုကြောင့်နို့ထွက်-အခမဲ့နှင့်ကြက်ဥ-အခမဲ့သကြားလုံးအောင်မှကြွလာသောအခါသွားကြဖို့လမ်းဖြစ်၏။ သူတို့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဖြစ်သကဲ့သို့တောင်မှအသားစားသည်ဤအဘို့အသွားနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားသက်သတ်လွတ်မမုန့်ဖုတ် cookies များကိုကျောင်းတွင်မုန်သို့မဟုတ်အမြန်, ကျန်းမာသန်စွမ်းရယူထားသောပြီးနောက်အဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့အအေးတို့ကိုဝတျပွုင့်ပြီးနောက်တစ်နည်းနည်းသူတို့ကိုတက်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့, cookies များကိုကျော်တချို့အရည်ကျိုနို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက် drizzle နို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်ရေခဲမုန့်အနည်းငယ်နှင့်အတူ အပြည့်အဝ-on ကိုညစာသက်သတ်လွတ်အချိုပွဲပြီးနောက်ဘို့။ ဒီစာရွက်မဖုတ်တတ်သော်လည်းက cookies များကိုစနစ်တကျဖွဲ့စည်းကောင်းစွာအလုံအလောက်ချက်ပြုတ်လည်းခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ် crumbly သို့မဟုတ်မမဟုတ်သေချာစေရန်တိကျရန်လိုအပ်ပါသည်သောအရောအနှောအဘို့အတိုတောင်းတဲ့ကြွက်ကြွက်ဆူသောကာလမလိုအပ်ပါဘူး။

သက်သတ်လွတ်ချောကလက်မြေပဲထောပတ်အဘယ်သူမျှမ-ဖုတ်ကွတ်ကီးသိုလှောင်

ဒါဟာသက်သတ်လွတ် cookie ကိုစာရွက် cookies တွေကိုတက် 1 မှတစ်ပတ်တစ် Air-တင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာထဲမှာအခန်းအပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထားခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းသူတို့အတူတူကပ်ကြပါဘူးဒါကြောင့်ကွဲကွာသည့်သက်သတ်လွတ် cookies တွေကိုစောင့်ရှောက်ဖို့လူမီနီယံသတ္တုပါးသုံးနိုင်ပါသည်။ သူတို့အခြားအပတ်ကကြာရှည်နိုင်ပါတယ်အအေးခန်း။ ဤရွေ့ကား cookies တွေကိုအပူမပေးသင့်ပါဘူးနှင့်အကောင်းဆုံးအအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာနေကြသည်။

မြေပဲထောပတ်-အခမဲ့ Go

ဒီစာရွက်မြေပဲထောပတ်ထည့်သွင်း, ဒါကြောင့်သင်သာတည့်မှုတခုမြေပဲထောပတ်ရှိသည်နှင့်သစ်ပင်အခွံမာသီးနဲ့မတညျ့မဟုတ်လျှင်, သင်ဗာဒံသီးထောပတ်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသစ်ပင်အခွံမာသီးအဖြစ်မြေပဲထောပတ်မှမတည့်ဖြစ်ကြပါလျှင်, သင်မြေပဲထောပတ်ချန်လှပ်ခြင်းနှင့်အစားခွံမာသီးထောပတ်၏အုန်းသီးဆီ 1/2 ခွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။

** ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့, ကြက်ဥ-အခမဲ့သင့်လျော်သည် ဖြစ်. , သက်သတ်လွတ်အစားအစာ, ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာမျှမက hidden ရှိပါတယ်သေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ နို့ထွက်ပစ္စည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ -derived (ဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်, သို့မဟုတ်အခြားတာမျိုး) ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ခွက်ကိုအုန်းသီးနို့
• 2 ခွက်သကြား (အဖြူ)
• 2 ဇွန်းကိုကိုးအမှုန့်
• 1/4 ခွက်ကိုချောကလက်ချစ်ပ် (နို့ထွက်-အခမဲ့)
• 1/2 ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ်
• 3 ဇွန်းမာဂျ (နို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပိစပ်)
• 3 ခွက် Oats ရှင်းပြီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဖယောင်းစက္ကူနှင့်အတူကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ချထားပြီးပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, အုန်းသီးနို့, သကြား, ပေါင်းစပ် ကိုကိုးအမှုန့် , နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်, မြေပဲထောပတ် ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်နှင့်ပဲပိစပ်မာဂျ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့အရောအနှောဆောင် ခဲ့. , နှိုးဆော်ခြင်းမရှိဘဲ 2 မိနစ်အဘို့အပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အညီအမျှဖြန့်ဝေသည်အထိ Oats အတွက်နှိုးဆော်။
3. သေးငယ်တဲ့တောင်ပို့ထဲမှာပြင်ဆင်ထားစာရွက်ပေါ်ကို drop နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ကိုယူသင့်သောအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီလုံးဝအအေးကြကုန်အံ့။ အအေးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	222
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	66 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	33 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )