သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်မုန့်ညက်ဗာဒံသီး
- ½ခွက်ကိုမြေပြင် walnuts
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးညှင်းပွင့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလူမီနီယံအခမဲ့မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်လယ်ဆား
- 1/2 ခွက်ကိုရေနံ (အအေး Press အုန်းသီး, နှမ်း, ဒါမှမဟုတ်နေကြာ)
- 1/2 ခွက်ကို agave ဝတ်ရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1 ခွက် Raspberry ယို (အသီးဒူ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350 ဒီဂရီမီးဖို Preheat ။တစ်ဦးအလတ်စားရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်, အခွံမာသီး, သစ်ကြံပိုး, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။
ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဗဟိုအတွက်ကောင်းစွာ Make နှင့်ရေနံ, agave, နှင့် vanilla ထည့်ပါ။ လျင်မြန်စွာမဟုတ် Over-ရောနှောဖို့စောင့်ရှောက်မှုယူပြီး, ခြောက်သွေ့စစိုစွတ်သောနှိုးဆော်။
တလက်မအထူ disc ကိုသို့မုန့်စိမ်းကိုပုံဖော်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်မုန့်ညက်နှင့်အတူခေပျြမြားစာရွက်တစ်ရွက်မွမှေုနျ့။ 1/4 လက်မထူသောသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း, သားရစောအပေါ် disc ကိုချထားပါဒုတိယစာရွက်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းခြင်း, မုန့်စိမ်းကိုထုတ်လှိမ့်။
ကြီးမားသော cookie ကိုရှုးနဲ့အတူပုံစံမျိုးစုံထွက်ခုတ်ဖြတ်။ တဦးတည်းအမဲဆီသို့မဟုတ်စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် cookies တွေကို၏½ချထားပါ။
သေးငယ်တဲ့ရှုးအသုံးပြုခြင်း, အခြား cookies များကိုထဲက "ပြတင်းပေါက်" ဖြတ်ခြင်း, တစ်စက္ကန့်ဖုတ်ဗန်းပေါ်သူတို့ကိုနေရာ။
7 မုန့်ဖုတ် - 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အနားတဝိုက်ရွှေအထိပါပဲ။ အဆိုပါအစိုင်အခဲ cookies များကိုကို 'window ကို' 'cookies များကိုထက် 2 မိနစ်ပိုရှည်ဖုတ်ပါလိမ့်မယ်။ Over-မုန့်ဖုတ်မကျင့်။
ဘယ်အချိန်မှာအေးမြတစ်ဦးချင်းစီအစိုင်အခဲ cookie ကိုပေါ်ယိုတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ် 2 ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ယင်းအထဲကဖြတ် cookie ကိုနှင့်အတူထိပ်တန်း။
အကြောင်းကို 24 cookies များကိုစေသည်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 138 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 47 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |