သငျသညျသကြားအခမဲ့ဖြစ်လာကူးအောင်မနိုင်လည်းအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများတကယ်ရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါကကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်စိတ်ကူးစိတ်သန်း, လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်များနှင့်တစ်ဦး sugary မှရိုးရာအားရစရာသူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်မကြာခဏမမျှတကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကို၏လက်ခံမှု၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးကြာကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်ပါတယ်။ သကြားအခမဲ့ဖြစ်ခြင်း၏နှစ်ပေါင်းများစွာပြီးနောက်အကြောင်းကို 11 ယခု, ငါ့အရသာဘူးသီးပြောင်းလဲပြီ။ ငါတကယ်သတိထားမိကြဘူးသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏အိမ်လုပ်အချိုပွဲနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ငါထုပ်ပိုးအချိုပွဲသို့မဟုတ်ငါပျော်မွေ့ဖို့အသုံးပြုသကြားဖြည့်ရယူထားသောထံမှသတိရအကြားမည်သည့်ကွဲပြားခြားနားမှုကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား, သကြားအခမဲ့မုန့်ဖုတ်လောကီသားတို့သည်အသစ်ဖြစ်ကြလျှင်အချို့ဖို့အသုံးပြုတဲ့ယူနိုငျသညျ။
သင့်လျော်သောရှာဖွေခြင်း သကြားအခမဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပေမယ့်, သင်သည်ပြုပါကအတူကပ်သင်တစ်ကြိမ်သာခစျြချက်ပြုတ်နည်းများပျော်မွေ့တဖန်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လိမ့်မယ်တစ်ကြိမ်နိုင်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ preference ကိုအမြဲအရည် stevia သုံးပြီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးသည့် vanilla creme ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သုံးတဲ့သကြားအခမဲ့အစားထိုးလည်းသင့်ရဲ့အကြိုက်မပါလျှင်ချက်ပြုတ်နည်းများပျက်ကွက်အချို့ကိုသင်အဘို့ပြင်ဆင်ခံရဖို့လိုအပျနိုငျသျောလညျးသငျသကြားအခမဲ့မုန့်ဖုတ်နှင့်သင်နှစ်သက်သောဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏ Hang ရတစ်ချိန်ကခြုံငုံကြောင့်ဒုတိယသဘောသဘာဝနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာဖြစ်လိမ့်မည် ဘူးသီးရလဒ်အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။
နှင်းခဲအများအပြားကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ဦးလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမေပယ်၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, ကိုယ့်ကြောင့်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အထဲတွင် vanilla ထုတ်ယူ add ဤလောက၏ကောင်းသောထဲကသော vanilla မုန့်ဒိန်ခဲနှင်းခဲအဘို့ဤစာရွက်ထဲမှာရာအရပျပဲ! stevia တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအမြဲတမ်းပဲသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။ ဒါဟာ 300 ကြိမ်စားပွဲပေါ်မှာသကြားထက်ချိုနှင့် Truvia, Splenda နှင့်ထကျ သာ. ခြိုဖြစ်ပါတယ် erythritol ။ လိုအပ်အဖြစ်မြည်းစမ်းညှိထို့နောက် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူပယ်စတင်ပါ။ ဒါကြောင့်အနည်းဆုံးရရှိနိုင်သမျှသောသကြားဓာတ်အခမဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏လုပ်ငန်းများ၌, ဒါပေမယ့်ပြန်ရှေးခယျြခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ဥစ္စာကြောင့်ငါအရည် stevia ကြိုက်တတ်တဲ့။ တစ်ဦးသံပုရာကိတ်မုန့်အောင်များကဲ့သို့ခံစားမိ? ရုံသံပုရာများအတွက်မေပယ်ထုတ်ယူထွက်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်သင်ပင်ပေါင်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ် cookies များကိုထိပ်ပေါ်မှာသွားကြဖို့တစ်အလွ Frost ရရှိပါသည်။
သင်ပိုမိုရိုးရှင်းစွာပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ဆနှင့်မဆိုကျော် left လျှင်ရေခဲသေတ္တာစောင့်ရှောက်ထားဖို့လိုပါလျှင်ဒီတော့ဒီစာရွက်တစ်ဦးတည်းသာသောက်သောခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ အမြဲတမ်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာမုန့်ဒိန်ခဲနှင်းခဲနှင့်သင်၏ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများစောင့်ရှောက်ဒါမှမဟုတ်သူတို့လုယူပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စမုန့်ဒိန်ခဲ (ပြော့ပြောငျး)
- 1 Tsp မေပယ်ထုတ်ယူ
- 1/2 Tsp vanilla အရည် stevia (သို့မဟုတ်ရွေးချယ်မှုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ဒါမှမဟုတ် Tase ဖို့ပို)
- 2 tbsp မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင့်ရဲ့မုန့်ဒိန်ခဲပျော့ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ရောနှောနေခြင်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ကအနည်းဆုံး 2-3 နာရီများအတွက်ကောင်တာပေါ်မှာထွက်ချန်ထားပါ။
- တစ်ရပ်တည်ချက်ရောနှောသို့ထားပါနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်ထည့်ပါ။
- အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။ အရသာနှင့်အရည် stevia ညှိခြင်းနှင့်ချိုသင့်ရဲ့ preference ကိုလိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီးထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 76 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 22 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 60 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |