ဒါဟာပြင်သစ်ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲစာရွက် velvety ချောမွေ့ကြွယ်ဝသော, ့ထိခေတ်မီအရသာ - စျေးကွက်နှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချခြောက်သွေ့ငန်ရောနှောသူတို့နည်းနည်းအပြာသေတ္တာများကဲ့သို့အဘယ်အရာကိုမျှမ။ ဤသည်ပန်းကန်, ပြင်ဆင်ထားရန်ချက်ပြုတ်တက်ကြွစွာသုံးစွဲထားတဲ့၏လေးပုံတပုံထက်အများကြီးလျော့နည်းသာမိနစ် 40 ကြာပါတယ်။ ဒီပြင်သစ်စတိုင် "mac နှင့်ဒိန်ခဲ" ဟုညစာ menu ပေါ်တွင်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ-ရေးရာသောတောင်ပေါ်တွင်တည်းခိုရန်အတွက်ပါတီများ၏ Focal Point သည်အဖြစ်မျှော်လင့်မထားတဲ့ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စအသေးကရိုနီရောင်
- (အလျားတစ်ဝက်တွင်ဖြတ်) 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
- 1 1/4 ခွက်crème fraiche
- 2 ခွက် Gruyere ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
- 2 ခွက် Cantal ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/3 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့တဲ့ breadcrumbs နှင့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
350F မှမီးဖို Preheat ။ ညွှန်ကြားချက် package ကစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖို့ကရိုနီရောင်ရှိသညျအတိုငျးပြင်ဆင်ပါ။
ယင်းရိုနီရောင်ဆူပွက်နေသည်နေစဉ်, 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်၏တစ်ခုလုံးကိုအတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ဖြတ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူ၏ဖြတ်အဆုံးပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်တူညီသောမျက်နှာပြင်တိုက်။
အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ညှစ်ရိုနီရောင်သွန်းလောင်း။ အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ, ဆား, နှင့်ခေါက်ဆွဲသို့ငရုတ်ကောင်း 1 1/2 ခွက်အဆိုပါcrème fraiche မွှေပေးပါ။
အဆိုပါ breadcrumbs နှင့်ယင်းကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ၏မျက်နှာပြင်ကိုကျော်ကျန်ရှိဒိန်ခဲဖြန်း။
20 မှ 25 မိနစ်ထင်ရှားသည့် casserole, မုန့်ဖုတ်, ကပူသည်နှင့် bubbly တစ်လျှောက်လုံးနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာအလင်းရွှေအညိုရောင်လှည့်အထိပါပဲ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 630 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 128 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 628 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 36 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | အသက် 30 ဂရမ် |