ဒီစာရွက်နှင့် ပတ်သက်. အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကသင်၏သားသမီးရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးလုပ်ဖို့ tweaks လွယ်ကူသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူတို့ကပိုအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံထက်ပြောင်းဖူးချစ်ကြလျှင်, စာရွက်ဖို့ပိုပြောင်းဖူးထည့်ပါ။
သငျသညျရှုပ်ထွေးတက်ဒီစာရွက်မရနိုင်။ ကိုယ်ကသာပိုမိုသင့်မိသားစုရဲ့အကြိုက်ဆုံးအရသာနှင့်အတူက customize ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့။
ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ် Brace ။ ဒီစာရွက်ကလေးတွေဟု ဆို. ရပါလိမ့်မယ် "နောက်ထပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျေးဇူးပြုပြီး!"
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- စွပ်ပြုတ်အသား 1 ပေါင်
- အမဲသားဟင်းရည် 2 10.5 အောင်စဗူး
- ရေ 1 လုပ်နိုင်တဲ့
- အလွန်သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1 ဆလရီညှာ,
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1/2 ခွက်ကို
- သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ် 1 ကြီးမားသောအာလူး
- 1 14.5 အောင်စအသေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏လုပ်နိုင်တဲ့, သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ 1 3/4 ခွက်
- ပြောင်းဖူး niblets 1 11-အောင်စဗူးသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ပြောင်းဖူး 1 1/4 ခွက်
- အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး 1 3/4 ခွက် 1 14.5 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့
- အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီသို့မဟုတ်ရောစပ်လတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီ၏ 2 ခွက် 1 16-အောင်စအိတ်
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
non-ချောင်းကို skillet အတွက်ဘရောင်းစွပ်ပြုတ်အသား။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်ယူပါ။ကြီးမားတဲ့ဟင်းချိုအိုးမှာတော့အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ကြွက်ကြွက်ဆူမှအပူ။
အနိမ့်မှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ 20 ခန့်မိနစ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်းတဲ့နှင့်နူးညံ့သောအထိဖုံးအုပ်ထားပါ။
သငျသညျစားကြွင်းစားကျန်ရှိပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆိုပါအမဲသားဟင်းရည်ထစိမ်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်တဖန်ဟင်းချိုအစေခံသို့မဟုတ်သင့်ရဲ့အဓိကမုန့်ညက်နဲ့အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန်အဘို့အ-ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်စားကြွင်းစားကျန်သုံးစွဲဖို့ရေမျိုးစုံထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 486 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 112 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 474 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 39 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 11 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 44 ဂရမ် |