Crock Pot သတ်သတ်လွတ် Split ကိုပဲဟင်းချိုကြော်

ဘောဇဉ်အခမဲ့နှင့်အဆီလွတ်အုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုစာရွက်လိုအပ်ပါသလား? အများအပြားအုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများဆက်ပြောသည်အရသာများအတွက်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုသုံးပါပေမယ့်, ဒီသက်သတ်လွတ်နှင့်အ သက်သတ်လွတ် စမုန်ဖြူ, ပညာရှိများနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အပါအဝင်နံ့သာအတွက်အုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုထုပ်, ဂန္အုပ်စုခွဲပဲဟင်းချိုတစ်အောက်ပိုင်းဆီဥနှင့်လက်စထရောဗားရှင်းထွက်ခွာမည်။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောသူတို့အားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်တကွ, သငျသညျလညျးအသငျသညျဤအနိမ့်ဆားသို့မဟုတ်လျှော့ချ-ဆားအစားအစာအပေါ်သူတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ရွေးချယ်မှုအောင်, အရသာထပ်ထည့်ဖို့အနည်းငယ်သာဆားလိုအပျကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ် (သော်လည်းသင့်ရဲ့စစျဆေး သူတို့အဆိုဒီယမ်မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ် bouillon Cube,) ။

အဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်ရေနံနှင့်အတူ, ဒီဟင်းချိုဝတ်ပြုနှုန်းထက်လျော့နည်း 250 ကယ်လိုရီနှင့်အတူအခမဲ့-ဆီဥနှင့်အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကြောက်မက်ဘွယ်င်ထင်လျှင်သင်သည်လည်းထိုအထွက်စစ်ဆေးချင်စေခြင်းငှါ, 8 အဆီ-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ ။

gluten-အခမဲ့ခံရဖို့ကလိုအပ်ပါသလား? အဆိုပါ bouillon Cube ချန်လှပ်ပြီး gluten-အခမဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုဖို့ဒါမှမဟုတ်သင်ကသို့သွားအတိအကျဘာကိုသိနိုင်အောင်အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပါစေ။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ပေါ်ပြူလာအဖြစ်ဆုံးအခြေခံင် အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်စာရွက် ။

ဟင်းချိုအမြဲတစ် crock အိုး၌စေရန်လွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့နှေးကွေးယျာဉ်တကယ်အံ့သြဖွယ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းတဲ့အထဲကကြိုးစားနေစဉ်းစားပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငရုတ်သီး ပု crock အိုး၌, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်အနေဖြင့်အရာခပ်သိမ်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် v egetarian ဆန်ဟင်းလျာများ မှ မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံသက်သတ်လွတ် နှင့်အပင်တစ် အိန္ဒိယဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း ။

လုံလောက်အောင်အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများမရနိုင်သလား? အဆိုပါအချို့ကိုထုတ်စစ်ဆေး လူကြိုက်အများဆုံးသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ အဆိုပါ Spruce ပေါ်မှာ။ သို့မဟုတ်အချို့ပိုပြီးရိုးရှင်းလွယ်ကူသော, ကျန်းမာအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်လိုသလား? အချို့ကိုအမြန်ရိုးရှင်းပြီးအကျွမ်းတဝင် Get သက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများ ယနေ့ညကြိုးစားကြရန်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်အစိမ်းရောင်အုပ်စုခွဲပဲ (uncooked)
• 8 ခွက်ကိုရေ (သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်)
• 2 Cube bouillon (သက်သတ်လွတ်)
• 2 အာလူး (ကုန်တယ်)
• optional: 2 နံရိုးဆလရီ (ကုန်တယ်)
• 2 မုန်လာဥ (လိုက်သည်ကို)
• 1 ကြက်သွန် (diced)
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပညာရှိ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ
• 3 ပင်လယ်အော်အရွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သင့်ရဲ့ Crock-Pot သို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker ထဲမှာအုပ်စုခွဲပဲစေ့တွေဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့် bouillon Cube ချထားပါက bouillon Cube နည်းနည်းတက်ကိုချိုးဖျက်မယ့်အမြန်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပေးပါ။
2. ထို့နောက်ထို့နောက်မုန်ညင်း, ဇီ, ပညာရှိ, စမုန်ဖြူနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ကိုထည့်သွင်းခြင်း, ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့အတူတကွနှိုးဆော်, ကုန်တယ်အာလူး, ဆလရီ, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
3. ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ရာသီ။
4. အဖုံးဖုံးနှင့်အနည်းဆုံး 4 နာရီအဘို့သင့် Crock-Pot ရဲ့အနိမ့် setting ကိုအပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်အုပ်စုခွဲပဲစေ့တွေဟာသည်အထိပျော့ဖြစ်ကြသည်။

1. အရသာများနှင့်လိုအပ်သကဲ့သို့နည်းနည်းပိုဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းအရသာရာသီချိန်ညှိပါ။
2. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်သေချာစေပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	149
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,088 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	7 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )