ရိုးရှင်းစားစရာခန်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့တစ်ဦးကအရသာဟင်း။ mash အာလူးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူထိုအသားကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Related ချက်ပြုတ်နည်း
ဟင်းရည်တွေနဲ့ Crockpot က Round ကင်
old-Fashion ဆွစ်ဇာလန်ကင်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အလတ်စားခရမ်းရောင်ကြက်သွန်, quartered နဲ့ 1/4 လက်မအရွယ်ချပ်ထဲမှာဖြတ်
- 4 မှ 6 Chuck ဓါးအသားကင်
- Creole ရာသီသို့မဟုတ်အခြားရာသီရောနှော (ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကိုပြုလိမ့်မည်)
- 3 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 3 ဇွန်းရေအေး
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမီးဖိုချောင်ပန်းစည်းများသို့မဟုတ်အခြားဟင်းရည်ရောင်နင်းငံပြာရည်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ crockpot အတွက်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီချထားပါ။
- ရာသီအရောအနှောအတူအသားကင်ဖြန်း; ကြက်သွန်နီအပေါ် crockpot အတွက်ထားပါ။
- ရေအေးနှင့်အတူမုန့်ညက်ရောနှောနေခြင်း; အချောသည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ whisk နှင့်အတူမွှေပေးပါ။ ဟင်းရည်ရောင်နင်းငံပြာရည် Add; ကင်ကျော်ဇွန်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 829 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 43 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 247 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,780 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 78 ဂရမ် |