ဟယ်လိုလူတိုင်းအတွက်တီထွင်ဖန်တီးမှုထုတ်ဆောင်ပါကပုံရသည်။ wormy ပန်းသီးနှင့် မှစ. တစ္ဆေပေါ်လာ ရေခဲများနှင့်အတူလုပ်သွေးထွက်သံယိုလက် ကျြဆနျသကြားလုံး ။
ဤရွေ့ကားအရသာ မာရ်နတ်ကြက်ဥ ကယ့်ကိုအလွန်စွယ်စုံဖြစ်ကြသည်။ သူတို့မကျြဆအဖြစ် pimiento ကျပ်သံလွင်နှင့်ဖွဲ့, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်မှည့်သောသံလွင်သီးကိုသုံးပါနိုင်ပါတယ်။ ယင်းလူဖြူနီကြည့်ရှုစေခြင်းငှါ, paprika ၏ bits သည်သို့မဟုတ်အလွန်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို pimiento သို့မဟုတ်လှော်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါ။ အစိမ်းရောင်အစားအစာအရောင်ကျြဆနျတဲ့ ghoulish အစိမ်းရောင်စေသည်, ဒါပေမယ့်အခြားအရောင်ကိုသုံးပါသို့မဟုတ်အဝါရောင်သူတို့ကိုထားခဲ့ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 12 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဆာတို့အတွက် 14, အဆိုပါအကြံပေးချက်များကိုကြည့်ပါ)
- 6 မှ 8 ဇွန်း Mayonnaise
- 1 မှ 2 ဇွန်း
- ချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်း (အဝါရောင်ကိုပြင်ဆင်)
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- (လိုအပ်ပါကကဲ့သို့) အနည်းငယ်ကျဆင်းလာအစိမ်းရောင်အစားအစာအရောင်
- အပါအ: လှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း (အလွန်ပါးလွှာသော strips တွေသို့လိုက်သည်ကို)
- အပါအ: paprika
- 6 သံလွင် (kalamata သို့မဟုတ် pimiento-ကျပ်)
- အပါအ: သံလွင်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလွန်လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်ဥ သန့်ရှင်းမှုလက်သည်း, ဒါကြောင့်စက္ဏူထူပေါ်ကသက်တမ်းကုန်ရက်စွဲကို 10 ရက် 1 ဦးခန့်သီတင်းပတ်အတွင်းဖြစ်ကြောင်းကြက်ဥကိုရှာဖွေနိုင်ဖို့ကြိုးစားခက်ခဲရှိပါတယ်။
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကြက်ဥထားရေအေးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ အဆိုပါရေအဆင့်ကိုကြက်ဥအထက်အနည်းဆုံး 1 လက်မဖြစ်သင့်သည်။
- အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ဒယ်အိုးချထားပါပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ , ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးအပူကို turn off နှင့်သင်သည်သင်၏ကြက်ဥအနှစ်အတွက်သဘောကျတယ်ဘယ်လောက်အစိုဓာတ်ပေါ်မူတည်ပြီးခန့် 17 မှ 21 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
- ဂရုတစိုက်ရေနွေးအများစုပိတ်ထားလောင်းနှင့်အအေးပြေးရေအောက်ရှိပြီနောက်ဟင်းထားပါ။ သူတို့အအေးသို့သော်အနည်းငယ်ပူနွေးလျက်ရှိသည်သည်အထိကြက်ဥကျော်ရေအေးကို run ။ ကြက်ဥအခွံနွှာရန်, နှစ်ဦးစလုံးကိုချိုးဖျက်ပြီးတော့တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင် crack ဖို့လက်အောက်မှာညင်ညင်သာသာသူတို့ကိုလှိမ့်ဖို့ကောင်တာပေါ်ညင်ညင်သာသာအဆုံးသတ်ထိပုတ်ပါ။ ယင်းကျယ်ပြန့်အဆုံးမှာစတင်ခြင်း, ရေပြေးအောက်မှာကြက်ဥအခွံနွှာ။
- ဝက်အလျားအတွက်ကြက်ဥခုတ်ဖြတ်။ ပန်းကန်ထဲမှာနှစ်ထားထားတဲ့ကြက်ဥပန်းကန်ပေါ်တွင် 24 အဖြူရှက်ထားပါ။ သငျသညျတခုကြက်ဥပန်းကန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, တစ်လင်ပန်းပေါ်အချို့သောနွေဦးအစိမ်းရောင်ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့် wobbling မှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အစိမ်းရောင်ပေါ်တွင်ကြက်ဥစီစဉ်ပါ။
- ချောမွေ့သည်အထိပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥ mash ။ Mayonnaise ၏ 6 ဇွန်း, မြိန်ရေရှက်ရေ 1 ဇွန်း, နှင့်မုန်ညင်းထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့, ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ပိုပြီး Mayonnaise Add နှင့်အစိုဓာတ်နှင့်အရသာအတှကျလိုအပျအဖြစ်သဘောကျ။ လိုချင်သောအရောင်ရောက်ရှိခဲ့ပြီးသည်အထိကြက်ဥသို့အစိမ်းရောင်အစားအစာအရောင်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
- ကြီးမားတဲ့, ပတ်ပတ်လည်အစွန်အဖျားနှင့်အတူတစ်ဦး pastry အိတ်အတွင်းအနှစ်အဆာအရောအနှောထားပါ။ တနည်းအားဖြင့်တစ်ဦးပလပ်စတစ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်ကနေထောင့်မှာ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစဖြတ်ပြီးလျှင်, အိတ်စနှစ်အရောအနှောဇွန်း။
- သူတို့ကိုမျက်စိနီခြင်းတူအောင်လုပ်ကြက်ဥလူဖြူကျော်လှော်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ပါးလွှာချပ်စီစဉ်ထားပါ။ ဒါမှမဟုတ် paprika နှင့်အတူလူဖြူဖြန်း။
- ပိုက်ထိုလက်နက်ကြီးပေါက်ကွဲမှုများသို့အဆာ။
- ဝက် crosswise အတွက်သံလွင်ချလိုက်တယ်။ တစ်ဦးချင်းစီကြက်ဥထဲမှာအဆာ၏ဗဟိုသို့ဖြတ်-side တက်စီသံလွင်နစ်မြုပ်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်, သံလွင်သီး, စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်ကြက်ဥန်းကျင်ကတခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာအချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အထိပါပဲ။
ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ
- တစ်ဦးချင်းစီကြက်ဥများတွင်ပိုမိုဖြည့်အဘို့နှစ်ခုအပိုကြက်ဥကိုပြုတ်။ အပိုကြက်ဥအဖြူရှက်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ပါသို့မဟုတ်နှစ်အရောအနှောများနှင့် mash ကောင်းစွာသူတို့ကိုထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 89 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 79 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 116 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |