ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပ Are သူကားအဘယ်သူကလေးတွေကအဲဒီကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းခစျြလိမျ့မညျ
သင်၏အိမ်၌ဇီဇာစားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း, ဇီဇာစားဘို့ဆယ်ချက်ပြုတ်နည်းများမသာကျန်းမာနေကြသည်, သူတို့ကပင်အများဆုံးခံနိုင်ရည်အာခေါင်စုံစမျးဖို့သက်သေပြနေပါတယ်။
ကျွန်မအနေဖြင့်ဤချက်ပြုတ်နည်းများဖွံ့ဖြိုးဆဲအတွက်ဇီဇာစားနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးနည်းဗျူဟာအချို့ကိုသုံးပါ ကသူတို့ကိုကလေးတွေမှကောင်းသောအရသာစေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ texture ပြောင်းလဲနေတဲ့ လေးတွေပြီးသားကြိုက်တယ်အစားအစာများနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ချိတ်တွဲရန်။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားပါ, ငါ့သင့်ရဲ့ဇီဇာစားထင်သောအရာကိုသိစေ!
10 01
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်http://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm ။ Stephanie Gallagher ဇီဇာစားဘို့ချက်ပြုတ်နည်း၎င်းတို့၏သဘာဝအအာခေါင်မှအယူခံသငျ့သညျ, ဤ စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် ပါဘူး။ ဒါဟာချိုမြိန်ရေခဲနှင့်လန်းဆန်းပါတယ်။ တောင်မှပိုကောင်း: ဒါဟာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, antioxidants များနှင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူ teeming ရဲ့။ အခုတော့ကြောင်းဇီဇာစားများအတွက်ကျန်းမာစာရွက်ပဲ!
ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပအီးမေးလ်သင်တန်းအမှတ်စဥ်နှင့်အတူအခမဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင် sign up ပြုလုပ်ပါ!
10 02
ငှက်ပျောသီး, walnuts, Cranberries နဲ့ဘရောင်းကသကြားနှင့်အတူ oatmeal
ငှက်ပျောသီး, walnuts, Cranberries နဲ့ဘရောင်းကသကြားနှင့်အတူ oatmeal ။ Stephanie Gallagher မနက်စာကိုစားသောကလေးများသည်နောက်ပိုင်းတွင်နေ့ရက်ကာလ၌ junk အစားအစာပေါ်တက်ဖြည့်နိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း, ကျောင်းအတွက်အာရုံစူးစိုက်ပိုကောင်းနိုင်ကြသည်။ ကထိပ်ဆုံးရဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါက oatmeal စာရွက်, ဇီဇာစားဘို့ပြီးပြည့်စုံ ချိုမြိန်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ , crunchy (နှင့်နှလုံး-ကျန်းမာ) walnuts, chewy အခြောက် cranberries နှင့်အညိုရောင်သကြား။
10 03
ဒိန်ချဉ်အသီး Parfaitဒိန်ချဉ်အသီး Parfait ။ Stephanie Gallagher တခါတရံစားရန်ဇီဇာစားရဖို့ပိုလွယ်ကူမယ့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်အသီး ။ ဇီဇာစားဘို့ဒီစာရွက်လည်း, ဂရိဒိန်ချဉ်, သီးနှင့်ဗီတာမင်, ပရိုတိန်းနဲ့သတ္တုဓာတ်အပြည့်အဝဖွင့်တဲ့ချိုမြိန်အားရစရာများအတွက် granola နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
10 04
မီးဖုတ်ထားသော Cod ကြော်မီးဖုတ်ထားသော Cod ။ Purestock / Getty Images ငါးအံ့ဩဘွယ်သောကျန်းမာဖြစ်ပါသည်, ဤ မီးဖုတ်ထားသောကော့ အပေါငျးတို့သအကြပ်အတည်းနှင့်အရသာဇီဇာစားတပ်မက်ရှိပါတယ်။ တောင်မှပိုကောင်း: ဒီပြင်ဆင်ထားရန်ဆတ်လွယ်ကူသောကြောင်းဇီဇာစားဘို့သူတို့အားချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
10 05
ကြက်သားနှိုးဆော် Fry ကြော်
Rosmarie Wirz / Getty Images ကြော်မယ့်အတွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်အခါဟင်းသီးဟင်းရွက်မွှေး-ငန်အရသာအပေါ်ယူသောကြောင့်, ဇီဇာစားဘို့သုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးသောစာရွက်နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှိုးဆော် teriyaki ငံပြာရည် ။ သကြားပဲနဲ့မုန်လာဥဇီဇာစားဘို့တခုစံပြစာရွက်ရဲ့ဒီတပန်းကန်မုန့်ညက်အတွက်ကြက်သားနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖမ်းယူ။
10 06
မီးဖုတ်ထားသောအီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံကြော်
Larry က Chua / EyeEm / Getty Images ငါ၏ကြီးမားသောပန်ကာမရင့်သော်လည်း လေးတွေ '' အစားအသောက်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် sneaking , ဒီတစ်ဦးက hidden ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်မဇီဇာစားဘို့သူတို့အားချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီမှာရဲ့ဇီဇာစားပြောပြပါ; သူတို့ကိုပြောပြကြဘူး။ ဒါဟာအရေးမထားဘူး။ စင်ကြယ်သော butternut squash ရုံကယ့်ကိုအတော်လေးအရသာကြောင်းကဒီစာရွက်တစ်ချိုချေးငှားသည်။
10 07
ကြော်ဘရပ်ဆဲလ်အညွှန့်ကြော်
ကြော်ဘရပ်ဆဲလ်အညွှန့်ကြော်။ Stephanie Gallagher ဤသူသည်သင်တို့အလွန်အံ့သြစေလိမ့်မည်ဟုဇီဇာစားဘို့သူတို့အားချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ပြင်သစ် fries အဖြစ် crispy အောင်ကြော်ထားဘူးမသာ, ကများလွန်းကိုလည်းတော်တော်လေးကျန်းကျန်းမာမာပါပဲ။ ဒါကဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကောင်းသော-for-သင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူတင်ဆောင်ကြောင့်င်စားတဲ့အခါမှာအဆီသာသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
10 08
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း mash အာလူး
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း mash အာလူး။ Stephanie Gallagher ဆမ်း အာလူးနဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း , ထောပတ်, နို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြိုက်နှစ်သက်မှအဘယျသို့မဟုတ်လား ဤသည်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း mash အာလူးစာရွက်အမြဲဇီဇာစားများအတွက်အကြိုက်ဆုံးစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
10 09
မီးဖို Fried Zucchini ကြော်မီးဖို Fried Zucchini ။ Stephanie Gallagher Panko မုန့်အစအနများနှင့် parmesan ဒိန်ခဲဇီဇာစားဘို့ဤစာရွက်ကယ့်ကိုကိုယ့်ဟာသူတို့ရဲ့အာခေါင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကြသူလေးတွေမှဆွဲဆောင်စေသည်တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာအပေါ်ယံပိုင်းပေးပါ။
10 10
crispy ကလေးIna Tsitovich / Getty Images မတိုင်မှီကိုက်လန်ကြိုးစားခဲ့ဘယ်တော့မှမ? သင်ကမကြိုက်ဘူးထင်ကြသလော ဇီဇာစားဘို့ဤစာရွက်ကြိုးစားပါ, သင်မကြာမီတစ်ကိုက်လန်ပြောင်းလဲဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ဤလုပ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အကြှနျုပျ၏ 10 နှစ်အရွယ်မြေတပြင်လုံးကိုဖောင်းတက် gobbled! အခြားမည်သူမဆိုအဘို့ကျန်ကြွင်းပင်တစ်အပိုင်းအစမျှမရှိ။
လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသင်မီးဖိုထဲကယူရှေ့တော်၌ထိုကိုက်လန် crispy ဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖို၌နိမ့်ဆုံးထိန်သိမ်းပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်ဗန်းထားရန်သေချာစေပါ, ဒါကြောင့်သင်ကလည်းမီးလောင်မရှိဘဲကိုက်လန်ကင်နိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏက Check, ထိုသို့အမှန်တကယ် crispy ဖြစ်ပါတယ်တိုင်အောင်ထွက်မယူကြဘူး။