အကောင်းဆုံးရိုးရာဝလေ Cawl ကြော်

"Cystal bwyta ရဲ့ cig â o'r cawl yfed" - "အမဲသားကိုစားရန်ကြောင့်, ထိုဟင်းရည်သောက်အဖြစ်ကောင်းလှ၏" နှင့်ဝလေ cawl သူတို့ရဲ့အမျိုးသားရေးပန်းကန်အကြောင်းပြောနေတာသည့်အခါဝေလနယ်များတွင်သူတို့အများဆုံးဆက်ဆက်ဒီကြေညာချက်နှင့်အတူသဘောတူပါလိမ့်မယ် ။

အသားစျေးသက်သာဖြတ်တောက်မှုကို အသုံးပြု. လည်းအစဉ်အလာဖြစ်ပေမယ့် Cawl, ဘေကွန်, ဝလေသိုးသငယ်သို့မဟုတ်အမဲသား, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် leeks ကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်စွပ်ပြုတ်သည်။ ဝလေဝလေချက်ပြုတ်နည်းများ cawl များအတွက်ဒေသကနေဒေသပင်ရာသီမှတစ်ရာသီမှခြားနားသည်။

မကြာခဏဟင်းရည်ပထမဦးဆုံးအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ-ဤအရပ်မှအထက်ပါကိုးကားခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း Cawl, တပန်းကန်လုံး၌စားနိုင်ပါတယ်။

လိုပဲ အများကြီးဟင်းလျာများ , ဝလေ cawl ပိုကောင်းလာမယ့်နေ့ကထိုနောကျမှနေ့ကိုအရသာ, ဒါကြောင့်ကြိုတင်လုပ်သို့မဟုတ် reheating ဘို့မဆိုစားကြွင်းစားကျန်ကယ်ဖို့မကြောက်ပါဘူး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဝက်ဆီသို့မဟုတ်ဘေကွန်အဆီ
• 2 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ (ထူလိုက်သည်ကို)
• 1 အလတ်စားဆွီဒင်နိုင်ငံသားများ * (peeled နဲ့ 1 လက်မ / 2.5 စင်တီမီတာ Cube သို့ဖြတ်)
• 4 ကြီးမားသောမုန်လာဥ (peeled နှင့်ထူလိုက်သည်ကို)
• (အားလုံးသဲ grit နှင့်ချပ်၏သန့်စင်) 4 leeks
• 1 ပေါင် / 450 ဂရမ်အမဲသား brisket
• / 450 ဂရမ် 1 ပေါင် (တပြင်လုံးကိုအပိုင်းအစ 1 လက်မအရွယ် / 2.5 စင်တီမီတာ Cube သို့ဖြတ်) ဘေကွန်သောက်သည်
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• sprig လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
• 1 ပေါင် / 450 ဂရမ်အာလူး (peeled နှင့် quartered)
• ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဆီဥကိုမီးမရှို့ဖို့မစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး, မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ stockpot သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုအတွက်ဝက်ဆီအရည်ဖြစ်ကြ၏။
2. အဆက်မပြတ်မွှေခန့် 3 မိနစ်ပူဆီဥနှင့်အညိုရောင်မှကြက်သွန်နီ, rutabaga, မုန်လာဥနီများနှင့် leeks ထည့်ပါ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အရံနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖယ်ရှားပါ။
3. အပူမြှင့်အပေါင်းတို့နှင့်နှစ်ဖက်ပေါ်ဒယ်အိုးနဲ့အညိုရောင်ဖို့အမဲသားထည့်ပါ။ အဆိုပါဘေကွန်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်စမုန်ဖြူနှင့်အတူဒယ်အိုးဖို့ Brown ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြန်သွားရန်။

1. ရေအေးနှင့်အတူအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖုံးဖုံးပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချနှင့် 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ, သို့မဟုတ်အမဲသားကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
2. ဒယ်အိုးနှင့်အရံကနေအမဲသားဖယ်ရှားပါ။ အာလူး Add ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ခြင်းနှင့်အခြား 20 မိနစ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်။
3. ဤအတောအတွင်းအဆိုပါအမဲသားကိုတစ်ကြိမ်, ကိုင်တွယ် 2 လက်မအရွယ် / 5-စင်တီမီတာ Cube သို့ဖြတ်ပြန်အာလူးမှ add နှင့်ပိုပြီး 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အအေးဖြစ်ပါတယ်။
4. ရာသီကောင်းစွာဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပူများအတွင်းပို့စဉ်ဝတ်ပြုကြလော့။

ဒီစာရွက်၏ဂုဏ်အသရေသင်တဦးတည်းအတွက်နှစ်ခုဟင်းလျာများရှိသည်ဖြစ်သည်။ စာရွက်ကနေဟင်းရည်တစ်ဟင်းချိုသို့မဟုတ် starter သင်တန်း, အသားအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, အာလူးနှင့်အဓိကအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ပထမဦးဆုံးတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

မှတ်စုများ: * ဆွီဒင်နိုင်ငံသားများ Rutabaga ဘို့ဗြိတိသျှအင်္ဂလိပ်အတွက်အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်များတွင်အသုံးပြုအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရောနှောသင်ဤအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်, တစ်ဦးရိုးရာဌန်ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်တကဂန္ဗားရှင်းထည့်သွင်းစဉ်းစား, ဒါကြောင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူချဉ်းကပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါအရာတစျခုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုထို့အပြင်မဟုတ်သည့်အခြားတစ်ဦးကိုအစားထိုးအဖြစ် Celeriac ဖြစ်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1151
စုစုပေါင်းအဆီ	56 ဂရမ်
Saturation အဆီ	19 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	23 ဂရမ်
လက်စထရော	128 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,849 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	102 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	13 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	58 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )