အဆိုပါကင်ပေါ်မှာသိုးသငယ်၏ထိန်သိမ်း

အဆိုပါကင်ပေါ်မှာသိုးသငယ်၏ထိန်သိမ်းအဘို့ကြီးစွာသောစာရွက်။ အဆိုပါ BlackBerry ထိနျးသိမျးလွန်း overpowering ဖြစ်ခြင်းမရှိဘဲကောင်းတဲ့အသီးအရသာထည့်ပါ။ တစ်ဦးကစိတ်ကူးတစ်နှစ်ပတ်လုံးအားရစရာ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• သိုးသငယ်ကို 1 ထိန်သိမ်း
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL Dijon မုန်ညင်း
• 1/3 ခွက်ကို / 80 mL
• BlackBerry ဂျယ်လီ
• 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
• 2 ဇွန်း / 30 ml ထောပတ်ပျော့ပျောင်း
• 1 ကြီးမားသော shallots, minced
• 1 ဇွန်း / 15 mL
• လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary, ထုကုန်တယ်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ပင်လယ်ဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

သိုးသငယ်ကို၏ထိန်သိမ်းကနေပိုလျှံအဆီချုံ့။ တစ်ဖန်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် resealable ပလပ်စတစ်အိတ်သို့ချထားပါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ထိန်သိမ်း၏အသားအဘို့ကိုကျော် slather ။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးသို့မဟုတ်တံဆိပျကိုအိတ်နှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့ 8-12 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိမ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အလတ်စားအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ အဆိုပါကင်ပေါ်သို့လူမီနီယံသတ္တုပါးရပျရပျမြားနှငျ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးခြုံ, ပန်းကန် (marinade သီးသန့်ဖယ်ထား) ဖုတ်ကနေသိုးသငယ်၏ထိန်သိမ်းဖယ်ရှားပါ။

30-40 မိနစ်အဘို့အကွတ်သိုးသငယ်ကိုမကြာခဏလှည့်နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက်လုံးယူထားတဲ့ marinade တွေနဲ့နိန်။ သိုးသငယ်ကိုအလိုရှိသော Done ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားထွင်းထုမတိုင်မီ 5 မိနစ်အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	377
စုစုပေါင်းအဆီ	27 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	106 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,082 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	10 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	25 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )