ဤသည်နွားငယ်သားအိုးကင်နှေး cooker ထဲမှာစုံလင်ဖို့ချက်ပြုတ်နေသည်။ အဆိုပါနွားငယ်သားများနှင့်ပူးတွဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များမယုံနိုင်လောက်အောင်ကိုနူးညံ့အရည်ရွှမ်းထွက်လာကြ၏။ တစ်အရသာမုန့်ညက်မှုအတွက် (ဟင်းရည်စာရွက်လည်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပါဝင်သည်) mash အာလူးနဲ့ဟင်းရည်နှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- နွားငယ်သားအိုးကင်ခန့် 3 မှ 4 ပေါင်
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- ကိုခွဲ 3 အလတ်စားမုန်လာဥ,
- ရပ်ကွက်အတွက်ဖြတ် 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
- 1-လက်မ Chunk သို့ဖြတ် 4 ရိုးဆလရီ,
- 1/4 ခွက်ကိုရေ
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 3 ဇွန်းလွင်ပြင်မုန့်ညက်
- 1/3 ခွက်ကိုဝိုင်ဖြူ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဘရောင်းကြီးမားသော skillet အတွက်ရေနံအတွက်အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်နွားငယ်သား။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။
- အဆိုပါ crockpot သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် ထား. , ထိပ်ပေါ်မှာနွားငယ်သားကင်ထားပါ။
- အဆိုပါ skillet ထဲသို့ရေလောင်းနှင့်အောက်ခြေကိုခြစ်။ တစ်မိနစ်အဘို့အနိမ့်အပူကျော်ကွတ်, ထို့နောက်နွားငယ်သားကင်ကျော်သွန်းလောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 8 မှ 10 နာရီများအတွက် LOW setting ကိုအပေါ်ချက်ပြုတ်။
- အဆိုပါ crockpot ကနေအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ Remove နှင့်နွေးထွေးသောစောင့်ရှောက်လော့။
ဟင်းရည်အဘို့
- မုန့်ညက်တစ်ပြီနောက်ဟင်းနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားအတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ bubbly သည်အထိတစ်ဦးအနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ crockpot ကနေအရည် Add; အဆက်မပြတ်မွှေ, အထူနဲ့အချောသည်အထိချက်ပြုတ်။
- စပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပါနှင့်ကြာကြာ 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါနွားငယ်သားကင်ကျော်လောင်းပြီးတော့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။
10 8 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
20 အနှေး Cooker Pot လှော်ချက်ပြုတ်နည်း
ပင်မကြော်အညွှန်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 413 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 183 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,025 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 55 ဂရမ် |