မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ Skillet စပိန်ဆန်

ဤသည်စပိန်ဆန်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ရာသီနှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် skillet ။ တစ်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်ဘေကွန် topping နှင့်တကွ, ပန်းကန်တစ်ကျေနပ်စရာနေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်စေသည်, ထိုသို့ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ဖို့ snap ပါပဲ။ တစ်ဦး Tex-Mex ထိတွေ့တချို့ refried ပဲမျိုးစုံ Add, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရှင်းသောဆစ် arugula သို့မဟုတ်ရောနှောအစိမ်းရောင်နှင့်အတူကဝတ်ပြုကြလော့။

အခြို့သောအပိုဆောင်းစိတ်ကူးများနှင့် shortcuts တွေကိုများအတွက်စာဖတ်သူမှတ်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ။

ဘီစကွတ်နှင့်အရသာညစာများအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤအရသာမြေပြင်အမဲသားစပိန်ဆန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
အမဲသားနှင့်အတူစပိန်ဆန်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 strips တွေဘေကွန်
• 1 ပေါင်ပိန်-အပိုသို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောမြေပြင်အမဲသား
• ကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1/3 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• ထု minced 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ခွက်ရေ
• 1/2 ခွက်ကို ketchup
• uncooked 3/4 ခွက်ကိုရှည်လျားစပါးကိုဆန်,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို, လိုအပျတဲ့အဖြစ်
• dash ငရုတ်ကောင်း
• အပါအအဘို့အဖျက်စီးရမဲ့မက္ကဆီကန်ရောစပ်, Monterey ဂျက်, ဒါမှမဟုတ် Cheddar ဒိန်ခဲ, optional ကို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြက်သားအန်စာတုံး။ ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, ပြတ်သားသည်အထိ diced ဘေကွန်ချက်ပြုတ်; ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
2. ကချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်နှိုးဆော်နှင့်တက်ဖဲ့အညိုရောင်ဒယ်အိုးထဲမှာဘေကွန်မဲဆီ၏အကြောင်းကို 1 မှ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, မြေအမဲသားထွက်ခွာ။
3. မြေပြင်အမဲသားဖို့ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add; ကြက်သွန်ပျော့ပျောင်းသည်အထိချက်ပြုတ်။ 1 မိနစ်အဘို့, နှိုးဆော်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ထမင်းချက်ထည့်ပါ။
4. ခရမ်းချဉ်သီး, ရေ, ketchup, ဆန်, Add ငရုတ်သီးမှုန့် , သကြား, နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ် dash ။ အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အလတ်စား-အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်း, အကြောင်းကိုမိနစ် 30, ဒါမှမဟုတ်ဆန်သည်အထိချက်ပြုတ်နူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်။

1. ပြိုဘေကွန်နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်, ဆန္ဒရှိလျှင်။

Reader ကိုမှတ်ချက်နှင့်အကြံပေးချက်များ

"ငါသည်ဤကြိုးစားခဲ့ကြောင့်ထိခိုက်ခဲ့, ငါ့အလုပ်ရှုပ်နေမိသားစုများအတွက်စူပါအမြန် skillet ပန်းကန်စေဒီညလိုအပ်! ငါက 50% အားဖြင့်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဆဲတပြင်လုံးကိုပန်းကန်ကိုချွတ်ပွတ်ငါးယောက်ငါ့မိသားစု! နောက်တစ်ခါနှစ်ဆလိမ့်မည်။ ငါ ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ငရုတ်ကောင်းခုတ်ဘို့အချိန်ယနေ့ညရှိသည်, ဒါကြောင့်အစားငါအခြောက် minced ကြက်သွန် 1 ဇွန်း, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဦးကို 10 အောင်စမူရင်း Rotel ခရမ်းချဉ်သီးဗူးအစားလွင်ပြင်အန်စာတုံးသူတွေကိုအသုံးမကြဘူး။ လည်းအနည်းငယ်အပိုငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် oregano တစ် smidge Added စိတ်ပျက်ခြင်းသို့ရောက်ကြပေါင်းအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်နှင့်ဝတ်ပြုထိပ်ပေါ်မှာ cheddar ဖျက်စီးရမဲ့အဆိုပါစီရင်ချက်တညီတညွတ်တည်းခဲ့ - ။ ။ YUM !! " Leslie

"ဒီ 45 မိနစ်အောက်မှာယူမယ့်တော်တော်လေးကောင်းသောစာရွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ finish ကိုမှစတင်။ ငါပြောင်းလဲမှုများစုံတွဲတစ်တွဲလုပ်ကိုပြု၏။ ငါဘေကွန် (ကျနော်ဆိုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါအဖြစ်) နှင့်သကြားချန်လှပ် ... အ ketchup ကပဒေသာချိုမြိန်စေသည်။ ငါသညျလညျးပွုမီ။ ကပိုပြီးအရသာနဲ့ကျွန်မ 10 မိအတွက်နှိုးဆော်ကြောင်းသံလွင်တစ်လုပ်နိုင်တဲ့ပေးရအနည်းငယ်တာရာသီကဆက်ပြောသည်။ " လက်ဗွေ

"အလွန်လွယ်ကူသည်အလွန်အရသာရှိတဲ့ငါကျိန်းသေပြန်စေမည်။ အကြှနျုပျ၏သာကွဲပြားမှု, ငါသည်အစွပ်ပြုတ်သုံးခဲ့ကြသည်အချို့အီတလီရာသီနှင့်အတူနေအိမ်စိုက်ပျိုးခရမ်းချဉ်သီးကသူတို့ကိုထည့်သွင်း, အခြို့ကုန်တယ်ကလေးမုန်လာဥနှင့်အန်စာတုံး squash, ချက်ပြုတ်ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း, ငါ ဘေကွန်ကိုမသုံးခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာအလွန်ကောင်းသည်နှင့်ဤကျိန်းသေငါ၏အစာရွက်သေတ္တာသို့သွားပါလိမ့်မယ်! " BB

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးဆန်

Andouille ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ Creole ကြက်သားနှင့်ဆန် casserole

မီးဖုတ်ထားသော Savannah နီဆန်

Crock Pot နီပဲနှင့် Andouille ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူဆန်

လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာမက္ကဆီကန်ဆန်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	524
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	106 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	739 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	59 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	41 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )