ဒီစာရွက်က smoky, စပ် Zing ပေးရ chipotle ငရုတ်သီးမှုန့်ကိုအသုံးပြုပါတယ်။ ဒါဟာမဆိုနှေးကွေး-လှော်အသားလည်းကြက်သားအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပွဲစဉ်အပေါ်ကြီးစွာပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် ketchup
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1/4 ခွက်ကိုထုံးဖျော်ရည်
- 1/4 ခွက်ကိုအဖြူရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- chipotle ငရုတ်သီးမှုန့်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကိုမြည်းစမ်းဖို့ ketchup, အညိုရောင်သကြား, ထုံးဖျော်ရည်ရှာလကာရည်, နှစ်ဦးစလုံးငရုတ်သီးမှုန်, ဇီနဲ့ဆားပေါင်းစပ်။ အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှအရောအနှောကိုယူခဲ့။ Cook ကခန့် 5 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်လိုချင်သောအထူရောက်ရှိသည်တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။
- ချက်ချင်းသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်အထိ 3 ပတ်ကြာများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 46 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 231 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |