ဤသည်မြေပဲထောပတ်ကိုချစ်တဲ့သူကလေးတွေအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောတစ်ဦးအပျော့စားများနှင့်အနည်းငယ်ချိုမြိန်ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်စာရွက်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦး spicier ဗားရှင်းပိုနှစ်သက်လျှင်သင်အပိုအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာသို့မဟုတ်ပင်လတ်ဆတ်တဲ့အန်စာတုံးငရုတ်သီးထည့်နိုင်သည်, သို့မဟုတ်, အငျဒိုနီးရှားစတိုင်မြေပဲ satay ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအစဉ်အလာဖြစ်သကဲ့သို့, crispy ကြော် shallots အတူကချွတ် top ။ ငါသည်လည်းငါလက်အပေါ်အချို့သောရှိပါကကျွန်မအတူတူကအားလုံးကိုကြိုးနဲ့တုတ်မှအနီရောင်ဟင်းငါးပိအနည်းငယ်အတွက် add ပါလိမ့်မယ်, ထိုကဲ့သို့သောဒီတစ်ခုအဖြစ်ချိုမြိန်မြေပဲဝက်အူချောင်း, သို့ချိုမြိန်ငရုတ်သီးဆော့စ်အနည်းငယ်ဖြည့်စွက်ခြင်း, လိုပဲ။ ငါ crunchy အကြားနောက်ကျောနှင့်ထွက်သွားကြောင့်ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်မှကြွလာသောအခါချောမွေ့ - ငါကကြိုက်အချို့ရက်ပေါင်းတလမ်းတည်းဖြင့်ငါအခြားသောလမ်းကိုကြိုက်အချို့ရက်။ အဘယ်သူမျှမမှန်သောစကားကိုပြန်ပြောရှိပါတယ်။
မြေပဲဆော့စ်မယုံနိုင်စရာစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်ကသင်၏ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သို့ကျဆင်းလာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးအဖြစ်ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်ကိုအသုံးပွုနိုငျ သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား yum - သင်မြေပဲဆော့စ်သုံးစွဲဖို့ငါ့ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းများကိုတစ်ခုဖြစ်သည်ထားတဲ့အထဲကကပါးလွှာနည်းနည်း, တချို့ပိုအရည် add လျှင်!
ဂျင်းစာရွက်နှင့်အတူဤထိုင်းမြေပဲဆော့စ်ကိုသင် tamari သို့မဟုတ် Nama shoyu များအတွက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ထွက်ဖလှယ်လျှင်, လုံးဝ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ကောင်းစွာ, သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်နှစ်ဦးစလုံးသည် ဖြစ်. , ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- ပိုများသောသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ထိုင်းအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ
- ပိုများသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/3 ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- 3 tbsp ။ ရေ
- 2 tbsp ။ ပဲငံပြာရည်
- 2 Lime (ဖျော်ရည်)
- 1 tbsp ။ ဂျင်း (လတ်ဆတ် minced)
- 1/2 Tsp ။ အညိုရောင်သကြား
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1/4 Tsp ။ (မြည်းစမ်းဖို့သို့မဟုတ်) အနီငရုတ်ကောင်းအလွှာ
- အရသာအတွက်ဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပထမဦးစွာပြုလုပ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့လွယ်ကူပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်မြေပဲထောပတ်ပျော့ပျောင်းနေသည်သေချာပါစေ။ သင်ကတက်ပျော့ပြောင်းမှပထမဦးဆုံးစက္ကန့်အနည်းငယ်များအတွက်မြေပဲထောပတ် microwave, ဒါမှမဟုတ်အလွန်, အလွန်နည်းပါးအပူကျော်ငယ်လေးတစ်အိုး၌ဤစာရွက် ပြင်ဆင်. , ထိုမြေပဲထောပတ်ဒယ်အိုးမီးလောင်ဒဏ်ရာပါဘူးဒါတသမတ်တည်းနှိုးဆော်ရန်သတိထားဖြစ်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့မြေပဲထောပတ်အလွန်ပျော့နဲ့ဆားပဲထိတွေ့နှင့်အတူရာသီဖြစ်လျှင်, ရေ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ထုံးဖျော်ရည်ဂျင်း, အညိုရောင်သကြား, minced ကြက်သွန်ဖြူနဲ့အနီငရုတ်ကောင်းအလွှာအတွက် whisk, နှိုးဆော်ရန်လွယ်ကူသည်နှင့်တပြိုင်နက်။
- အရာအားလုံးကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေပေးပါ, ထို့နောက်အရသာနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီချိန်ညှိပါ။ သင်တဦးတည်းအရသာပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းရှိပါတယ်တဲ့ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်ပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။
ခံစားကြည့်ပါ!
သင်၏လုပ် gingery ထိုင်းမြေပဲဆော့စ်ကိုသုံးပါ ကထိုင်းမြေပဲဆော့စ်အတွက်မီးဖုတ်ထားသော tofu အနေနဲ့ထူးခြားဆန်းပြားစေရန်အသုံးပြုနိုင်သည် သက်သတ်လွတ်ရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျ Cole slaw , အစား Mayonnaise ရုံမဆိုကြင်နာအကြောင်းကိုဖို့က add tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် ကထွက်, ဒါမှမဟုတ်ပါးလွှာ ထိုင်းနိုင်ငံမြေပဲဆော့စ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောင်နည်းနည်း - yum!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 199 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 653 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |