ဤသည်အနောက်တောင်ပိုင်း marinade Tequila, ထုံး, ကကြီးအစစ်မှန်အရသာပေးရ cilantro ပေါင်းစပ်။ ဤသည် marinade အရာအားလုံးအပေါ်အလုပ်လုပ်တယ်ဒါပေမဲ့ဝက်သားနှင့်ကြက်များအတွက်အထူးသဖြင့်စုံလင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/3 ခွက်ကိုထုံးဖျော်ရည်
- 1/3 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 1 အသေးစား jalapeno ငရုတ်ကောင်း (ထုကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်း Tequila
- 2 ဇွန်းလတ်ဆတ် cilantro (ကုန်တယ်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာ။
- အကြောင်းကို 15-20 မိနစ်အထိ 4 နာရီကြာနှင့် ပတ်သက်. 2 နာရီနှင့်အခြားစားစရာဘို့ကြက်များအတွက်ပင်လယ်စာစိမ်။
- ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 1 တစ်ပတ်တစ်လုံပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်ဖန်အိုးထဲတွင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Store ကို marinade ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1332 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 87 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 60 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,455 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 130 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 16 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 20 ဂရမ် |