အဲသယောပိ Spice ပွတ်သပ်

ဒီအမွှေးအကြိုင်ပွတ်အရသာနှင့်ပြည့်ဝ၏ထုပ်ပိုးထားသည်။ နံ့သာပေါင်းစပ်အသား, ပင်လယ်စာ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုအမျိုးအစားဘို့ပဲပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ဒေသခံကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်အထူးပြုစျေးကွက်များတွင်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်ပွတ်ဒါစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာကျိန်းသေခရီးစဉ်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 10 အသေးခြောက်အနီရောင်ငရုတ်သီး
• 1 ဇွန်းဟနျဂရေီ paprika
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီမျိုးစပါး
• 4 တပြင်လုံးကိုလေးညှင်းပွင့
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• fenugreek မျိုးစပါး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနက်ရောင် cardamom မျိုးစေ့များ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနက်ရောင် peppercorns
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနံနံမျိုးစေ့များ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျင်း (ပြီးလျှင်)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း allspice
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနနွင်း
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးညှင်းပွင့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

နိမ့်အပူကျော်ငယ်လေးတစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်အကြောင်းကို 2 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့မွှေးဖြစ်လာသည်အထိမြေတပြင်လုံးလေးညှင်းပွင့, ဇီမျိုးစေ့များ, fenugreek, cardamom မျိုးစေ့များ, peppercorns နှင့်နံနံမျိုးစပါး toasted ။ မီးလောင်ရာဘို့စောင့်ကြည့်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အပူထဲကနေဒယ်အိုး Remove နှင့် 5-10 မိနစ်အအေးခွင့်ပြုပါ။ Remove toasted နံ့သာမျိုးနှင့်အတူငရုတ်သီးနှင့်ကြိတ်ကနေအဓိကအားထား။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ တစ်ခုလုံအိုးတလုံးထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားလျှင်ပွတ်အထိ 1 နှစ်များအတွက်စောင့်ရှောက်မည်။

သုံးစွဲဖို့, ရိုးရှင်းစွာအသား, ပင်လယ်စာ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှပွတ်တိုက်လျှောက်ထား။ ကင်, ညွှန်ကြားထားအဖြစ်မုန့်ဖုတ်, ကြော်, ဒါမှမဟုတ် broil ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	38
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	57 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	8 ဆ
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )