အဖြူရောင်ချောကလက် Macadamia စွမ်းအင်ဘား

ကျွန်မခင်ပွန်းအဖြူရောင်ချောကလက် Macadamia Clif ဘားများအတွက်လေးနက်သောအရာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်အာဟာရအဖြစ်ငါစွမ်းအင်ဘားရဲ့စာရွက်တစ်ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်သောအထီးကျန်ပဲပိစပ်ပရိုတိန်း၏ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. သံသယရရှိပါသည်။

သို့တိုင်, စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်အလုပ်များရက်တစ်ကယ့်ကိုအသုံးဆုပ်ကိုင်-and go နံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာလုပ်, ဒါကြောင့်ငါကအိမ်လုပ်ဗားရှင်းမှာငါ့လက်ကိုကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ဤရွေ့ကားအကြိုးပွုအရက်ဆိုင်သူတို့ရဲ့အရသာမြေတပြင်လုံး၌စပါးကို Oats ထံမှကောင်းမြတ်ခြင်း, ခွံမာသီးထောပတ်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးရ။ အရည်အသွေးမြင့်မား အဖြူရောင်ချောကလက် နှင့်ကုန်တယ် macadamia အခွံမာသီးအံ့ဩဘွယ်သောအလိုလိုကျလှနျးခွငျးအရသာတစ်ခုထိချက်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 10 ရက်စွဲများ (ချွတ်ချွတ်ခန့် 1/2 ခွက်ကို)
• 1 ဇွန်းကိုရေ
• 1 ဇွန်းအုန်းသီးရေနံ
• 1 ခွက်ပေါင်း 1/2 ခွက်ကိုလှိမ့် Oats
• 1/2 ခွက်ကိုဗာဒံသီးထောပတ် (unsalted)
• 1/4 ခွက်ကိုမေပယ်ရည် (စင်ကြယ်သော, ဖြစ်နိုင်ရင်မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်အဆင့်ခ)
• 1/4 ခွက်ကို macadamia အခွံမာသီး
• 1/4 ခွက်ကိုအဖြူရောင်ချောကလက် (အရည်အသွေးမြင့်)
• 1/2 ခွက်ကို crispy ဆန်သီးနှံ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သင်အလွယ်တကူဒယ်အိုးထဲကအရက်ဆိုင်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်နှစ်ဖက်စလုံးစက္ကူတက်သက်တမ်းတိုးရေး, 325 °အက်ဖ်လိုင်းမှခေပျြမြားစက္ကူနဲ့ 8-လက်မ x ကို 8 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးမီးဖို Preheat ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

တစ်အစားအစာ Processor ကို၏လုပျငနျးပန်းကန်ထဲမှာ 2. နေရာရက်စွဲများ, ရေနှင့်အုန်းသီးရေနံ။ သူတို့နီးပါးချောမွေ့များမှာသည်အထိစင်ကြယ်သောဖြစ်လျှင်, ရက်စွဲများခုတ်ဖို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာ Pulse ။ အဆိုပါ Oats ၏ 1 ခွက် Add နှင့်အတော်ကြာပိုပြီးအဆ pulse ကတော့ Oats ကုန်တယ်မှီတိုင်အောင်နှင့်ရက်စွဲများအတူဆွဲထုတ်ဖို့စတင်။

3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှရက်စွဲ oat အရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ ဗာတံထောပတ်နှင့်မေပယ်ရည် Add နှင့်ကောင်းစွာ-Blend သည်အထိကြီးမားသော, ကြံ့ခိုင်ဇွန်းနှင့်အတူမွှေပေးပါ။

4. အစားအသောက် Processor ကိုတစ်ခုသို့မဟုတ်စားဖိုမှူးရဲ့ဓါးကိုသုံးပြီး, ကြမ်းသည့် macadamia အခွံမာသီးများနှင့်အဖြူရောင်ချောကလက်ခုတ်။ အဆိုပါ oat အရောအနှောထဲသို့အခွံမာသီးနဲ့ချောကလက်မွှေပေးပါ။ ဒါကြောင့်အညီအမျှထည့်သွင်းသည်အထိညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်, ဆန်သီးနှံအတွက်ခေါက်။

5. သားရစော-စီတန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးဖို့အရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ အရောအနှောဒယ်အိုးဖြည်နှင့်ထိပ်ချောမွေ့ကြောင်းဒါကြောင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ချနှိပ်တစ် spatula နှင့်အတူပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ (သင်တို့သည်လည်းသင်တို့လက်နှင့်အတူကနှိပ်နဲ့ချောမွေ့ဖြစ်လျှင်, အရောအနှောများထိပ်ပေါ်မှာခေပျြမြား၏အပိုင်းအစနေရာနိုင်သည် - ပဲမုန့်ဖုတ်မတိုင်မီခေပျြမြားရဲ့ထိပ်အပိုင်းအစကိုဖယ်ရှား။ )

6. ဖုတ် 25 မှ 30 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌, ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံမှီတိုင်အောင်မရှိတော့စေးကပ်။ တစ်မုန့်ဖုတ်ထိန်သိမ်းဖို့လွှဲပြောင်းလျက်, အရက်ဆိုင်ဒယ်အိုးအတွက်အအေးခွင့်ပြုပါ။ 6 ကြီးမားသောအရက်ဆိုင်သို့မဟုတ် 12 ငယ်များသူတွေကိုသို့ချလိုက်တယ်။ တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့, အဘားအခန်းအပူချိန်မှာ 4 မှ 5 ရက်ကြာစောင့်ရှောက်မည်။ ခံစားကြည့်ပါ!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	207
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	35 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	15 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )