ငါသည်ငါ့ gluten-အခမဲ့အကူးအပြောင်းအတွက်အစောပိုင်းအပေါ်လေ့လာသင်ယူကြောင်း gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်တဲ့ Cardinal အုပ်ချုပ်မှုကိုနေ့ကအသက် gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်စွန့်ပစ်ဘယ်တော့မှရန်ဖြစ်ပါသည်။ နံနက်စာဆန္ဒပြုအဖြစ်စံပြမဟုတ်နေစဉ်, ထိုနေ့ရက်ဟောင်းဟောင်းနွမ်းမုန့်အိမ်လုပ် gluten-အခမဲ့ croutons များအတွက်စုံလင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာ, လတ်ဆတ်သော gluten-အခမဲ့ croutons နှင့်သင့်ဟင်းချိုနှင့်သုပ် Make ကျေးဇူးတင်ပါတယ်မည်!
ထိုနေ့ရက်ဟောင်းကို gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်ကို ယူ. အကြမ်းဖျင်း 1/2 "Cube သို့ချလိုက်တယ်။ တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီသည်အထိအတူတကွ Cube gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်, သံလွင်ဆီ, gluten-အခမဲ့ရာသီဆမ်း။
အဆိုပါ gluten-အခမဲ့မုန့်ဖြစ်၏ အကယ်. ပြီးသားဝါရင်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် , သငျသညျအပိုဆောင်းရာသီပေါ်အလင်းကိုသွားပါသို့မဟုတ်ရာသီကျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ ငါကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီမှုန်ခြင်းနှင့်အခြောက် oregano နှင့်ပညာရှိများ၏အရောအနှောကိုအသုံးပြုရန်ကြိုက်တယ်။ အဆိုပါလေးအရသာတစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့အတိမ်အနက်ကို add, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အကြိုက်၏ရာသီသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။
အညီအမျှတစ်ဦးခေပျြမြားစက္ကူ-စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာအတွက် gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့် Cube စီစဉ်ပါ။ ခန်းခြောက်ဖို့အဓိကသော့ချက်တစ်ခုအမွေး crunchy croutons အဖြစ်အလင်းကြောင့်တခုထပ်တိုးနာရီဝက်အဘို့ဆင်းအေးအဖြစ်ထို့နောက်မီးဖိုအတွက် croutons ထွက်ခွာ, တစ်နာရီအဘို့အနိမ့်အပူမှာဖုတ်သည်။
သင်တစ်ဦးအကြာတွင်နေ့စွဲမှာအဆင်ပြေအသုံးပြုမှုများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ် croutons နှင့်စတိုးဆိုင်၏နှစ်ဆသုတ်စေနိုင်သည်။ သို့မဟုတျ, တစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးသုပ်, ဟင်းချိုနှင့်ထို့ထက် ပို. အဘို့အလက်အပေါ်ရှိသည်ဖို့ထားတဲ့ Air-တင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်းစတိုးဆိုင်။
Stephanie Kirkos အားဖြင့်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက် gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့် (Cube)
- 1/2 ခွက်ကိုအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း gluten-အခမဲ့ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း gluten-အခမဲ့ကြက်သွန်အမှုန့်
- (gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့် herbed မဟုတ်ပါလျှင် optional ကို) 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း oregano
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 275 ° F သို့ Preheat မီးဖို
- 1/2 လက်မ Cube သို့ Cube gluten-အခမဲ့မုန့်နှင့်ကြီးမားသောရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာသူတို့ကိုထားပါ။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့သံလွင်ဆီလောင်းခြင်းနှင့်ရာသီထည့်ပါ။ ပေါင်းစပ်ဖို့မွှေပေးပါ။
- မုန့် Cube ကျော်ဝါရင့်သံလွင်ဆီလောင်းခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီမှနှိုးဆော်။
- လိုင်းခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အတူကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ဒယ်အိုးနှင့်တဦးတည်းအတွက်ပင်အလွှာမုန့် Cube ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- အကြောင်းကိုတစ်နာရီအဘို့ဖုတ်ဒါမှမဟုတ်ပေါင်မုန့် Cube အညိုရောင်ရွှေခြောက်သွေ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။
- မီးဖိုကို turn off နှင့်အခြား 1/2 နာရီများအတွက်မီးဖိုတဖို၌ croutons ထားခဲ့ပါ။
- အေးမြခြင်းနှင့်အစာစား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခု Air-တင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်းစတိုးဆိုင်။ gluten-အခမဲ့ croutons ဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ကောင်းစွာသိမ်းဆည်းထား။ အဆင်ပြေမယ့်နှစ်ဆသုတ် Make!
သတိပေးချက်: အမြဲတမ်းသင်၏အလုပ်မျက်နှာပြင်များ, တန်ဆာ, အိုးနှင့် tools တွေကို gluten အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အားလုံးကတော့အမှတ်တံဆိပ်ဒါအမြဲဖတ်ပါကုန်ပစ္စည်းတံဆိပ်များ, တန်းတူဖန်တီးနေကြသည်။ ထုတ်လုပ်သူအသိပေးစာမပါဘဲထုတ်ကုန်ဖော်မြူလာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယရှိထုတ်ကုန် gluten အခမဲ့ကြောင်းစိစစ်အတည်ပြုဘို့ထုတ်လုပ်သူဆက်သွယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့သို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါဘူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 35 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 9 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |