ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲနှင့်အနည်းငယ်အန်စာတုံးဝက်ပေါင်ခြောက်ဒီ casserole အပိုအရသာပေးပါ။ လိုက်သည်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခုသို့မဟုတ်နှင့်အတူဤ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ် တစ်အလွမိသားစုမုန့်ညက်သည်။ ကျန်တဲ့ croissant အစအနသို့မဟုတ် toasted breadcrumbs နှင့် လည်းဒီပန်းကန်အဘို့ကြီးစွာသော topping စေလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စခေါက်ဆွဲ
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 3/4 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 3/4 ခွက်ကိုဆလရီ (ကုန်တယ်)
- 1 ခွက်ဝက်ပေါင်ခြောက် (diced)
- 3 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 2 1/2 ခွက်နို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း marjoram (ခြောက်အရွက်, ဒါမှမဟုတ်စမုန်ဖြူ)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်)
- 2 ခွက်ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
- 2 ခွက်ကြက်ဆင်အသား (diced)
- Topping:
- 1 ခွက်
- ပေါင်မုန့်အစအန (ပျော့)
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- optional: 1 ခွက်ကိုအေးခဲပဲ
- optional: 1 ခွက်ကိုမုန်လာဥနီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်အမဲဆီ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှအပူမီးဖို။
- ဆူထဲမှာကွတ်ခေါက်ဆွဲ (သင် mini ကို fusilli သို့မဟုတ် farfalle, ကရိုနီရောင်, သို့မဟုတ်အခြားပုံစံမျိုးစုံကိုသုံးနိုင်သည်) ဆားရေ အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့သုတ်ခြင်း, ဘေးဖယ်ထား
- ကြီးမားသော skillet အတွက်အပူထောပတ်နှင့်ပျော့ပျောင်းသည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြက်သွန်နီနှင့်ဆလရီ saute ။
- ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
- ထူသည်အထိတဖြည်းဖြည်းနို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။ marjoram, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ သုံးပြီးလျှင်, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဆင်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာမွှေပေးပါ။
- ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်း။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ခေါက်ဆွဲအရောအနှောဇွန်း။
- 1 ဇွန်းအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူ breadcrumbs နှင့်ပေါင်းစပ်; အဆိုပါ casserole ၏ထိပ်ကိုကျော်ဖြန်း။
- bubbly နှင့် topping browned သည်တိုင်အောင်, 25 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1375 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 64 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 29 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 19 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 411 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,142 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 67 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 127 ဂရမ် |