အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောနာနတ်သီးရမ်flambéအစာစားရန်ကြော့နဲ့အလင်း finish ကိုမှန်ကန်စေသည်, သေးသောကြောင့်စေရန်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ အရသာရမ်သို့မဟုတ်အခြားအသီးအပွသုံးပြီးဒီနည်းလမ်းကိုကြိုးစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1 သေးငယ်တဲ့လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး, အဆုံးသတ်, အရေပြား peeled, ပွငျဆငျကွ cored, 6 ချပ်သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သော patted
- 1/4 ခွက်ကိုထောပတ်
- ပူနွေး 1/4 ခွက်ကိုရမ်,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဟင်းချိုပန်းကန်ထဲမှာအညိုရောင်သကြားထားပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးက coating, အညိုရောင်သကြားသို့တစ်ခုချင်းစီကိုနာနတ်သီးလက်စွပ်ကိုနှိပ်ပါ။
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူပေါ်တစ်ဦးကြီးများ, မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်အပူထောပတ်။ ဘယ်အချိန်မှာပူ, နေရာချ နာနတ်သီး တစ်ခုတည်းအလွှာအတွက် skillet အတွက်အချပ်။ ကြင်အညိုရောင်သည်အထိ 3 မှ 4 မိနစ်အဘို့အကွတ်။ အဆိုပါချပ်နှင့်အညိုရောင်တဘက် Flip ။
- ဂရုတစိုက်နွေးအတွက်လောင်းဝေးအပူအရင်းအမြစ်မှ skillet ရွှေ့ ရမ် နှင့်ရှည်လျားသောပွဲစဉ်သို့မဟုတ်flambéမှပေါ့ပါးကင်နှင့်အတူလောင်ကျွမ်း။ အပူပြန်သွားနှင့်အရက်ကိုချွတ်ရှို့ကြကုန်အံ့။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြကုန်အံ့။ (ထိုနာနတ်သီး၏အရွယ်အစားပေါ်တွင် မူတည်. သငျသညျနှစျခု skillets ၌ဤလုပ်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ )
- ဒယ်အိုးငံပြာရည်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ပေါင်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်တစ်ဦး topping ကဲ့သို့ဖြစ်၏အဖြစ်နာနတ်သီးချပ်တာဝန်ထမ်းဆောင်စေခြင်းငှါ ရေခဲမုန့် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 200 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 20 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 5 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |